大家都会说多吃水果对身体好，所以我们每天都会吃一些水果 。在日常生活中，苹果是人们最喜欢的水果 。苹果不分季节都可以吃 。而且苹果营养丰富，给人体带来很多好处 。苹果有“水果之王”的荣誉称号，证明了苹果的营养价值有多高 。还有很多减肥的人，也喜欢用水果代替食物来增加饱腹感，补充身体的营养 。苹果还可以帮助燃烧体内脂肪，减轻体重 。经常吃对减肥者有好处 。但也有人更在意吃苹果的时间，认为选择错误的时间会给身体健康带来不利影响 。
不知道大家有没有听过这句话 ， 就是早上金苹果 ， 下午银苹果 ， 晚上毒苹果 。你同意这种说法吗？
也就是说 ， 早上和中午吃苹果对身体有好处，而晚上吃苹果不但不会给身体带来好处，反而会伤害身体 。只能说这种说法没有科学依据 。大家都知道苹果营养丰富，随时吃都不会给身体带来不良影响 。都是一样的营养素 ， 不会因为时间不同而对身体造成伤害 。请正确看待吃苹果，不要认为晚上吃苹果对身体有害 。但是，如果你想更好地吃苹果，充分发挥它的好处 ， 你可以尝试在饭后半小时吃 ， 这样可以帮助你的胃动起来 ， 让你的胃更好地吸收和消化营养，给你的身体带来更多好处 。
减肥的人早餐和午餐经常吃苹果 。这样对吗？
苹果营养丰富 ， 还能增加人的饱腹感 。减肥的人可以吃，也可以帮助减肥 。然而，经常用苹果代替早餐和午餐会对胃造成伤害 。众所周知，早餐对我们来说还是很重要的 。早餐是一天中补充营养最重要的时间 。从前一天晚上到第二天早上，间隔时间还是比较长的，体内还缺少很多营养物质 。早上一定要营养丰富 。苹果营养丰富，显然达不到人体所需的标准，否则会使人体缺乏营养 。胃也需要足够的食物来消化吸收 。如果是在空时期，会对肠胃造成伤害 。久而久之，可能会出现胃病，希望大家能够重视 。
【长期吃苹果有什么好处跟坏处 苹果晚上吃为什么不好】如果你想减肥，可以试着在早餐后吃，最好等半小时后再吃 。会有助于肠胃蠕动 。肠胃蠕动变好后 ， 体内的垃圾和毒素才能及时排出体外 。下午饿了也可以吃一个苹果，有助于增加饱腹感 ， 让身体充满能量，不会让身体热量变高 ， 导致肥胖 。下午吃完苹果，也可以减少晚餐的食量 。晚饭少吃点，有助于减肥 。饭后吃苹果不仅可以帮助减肥，还有助于预防一些疾病 。对肺功能也有帮助 。经常吃还能提高身体免疫力 ， 让身体变得更好 。
要提醒需要减肥的人 ， 不要连续几天吃苹果来帮助减肥，可以不吃饭就吃苹果 。效果可能很显著，但是当你不吃水果开始吃的时候 ， 体重会慢慢回来，甚至可能比以前还重，得不偿失 。不仅对减肥不利，对肠胃也有伤害 。睡前最好不要吃苹果，这样会影响睡眠，给肠胃带来负担，对肠胃健康非常不好 。
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