锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

健康的头发与保养 养护头发( 二 )

睿知生活知识


非洲裔的人有带状毛囊 ， 可以使头发卷曲；亚洲人更容易属于圆形毛囊，会生出直发；白人通常属于椭圆形毛囊，可以长出直发或波浪发 。
至于头发的颜色，和黑色素关系最大 。黑色素积聚在毛干的皮质中，这与皮肤细胞(称为黑素细胞)中用于确定肤色的色素相同 。
皮质中的大量黑色素使头发变黑 。黑色素越少，发色就越浅 。随着年龄的增长，当黑色素不再堆积在皮层时，就会出现白发 。
描述所有头发颜色和质地的方法不止一种 。头发生长在不同的层次，直度和卷曲度不同，或者颜色深浅不同 。如果你看看你父母或兄弟姐妹的头发，你可以看到这些变化 。没有两个人的头发是一样的 。因此，你可以为自己头发的独特外观和风格而自豪 。
你的头发、皮肤和指甲
毫无疑问，你的头发、皮肤和指甲都是同一个身体系统(皮肤系统)的一部分 。由于它们由相同的材料(角质)制成，它们有许多相似之处，例如:
头发中的角质就像手指甲和脚趾甲 。这种蛋白质使头发和指甲非常坚韧 。
头发是从皮肤里长出来的，指甲也是 。手指和脚趾末端表皮的皱纹会将角质化的皮肤细胞层推到表面，形成你的手指甲和脚趾甲 。
称为角质细胞的皮肤细胞也产生角蛋白，这有助于使皮肤成为保护屏障 。
就像剪头发不会痛一样，剪指甲也不会痛，因为你的头发或者指甲没有末梢神经 。
你的发色和肤色是由同一种色素决定的，这种色素叫做黑色素 。
如何拥有健康的头发
健康的生活方式是帮助你的头发保持美丽的最好方法 。从你的打扮到你的饮食，有很多方法可以让你的头发快乐 。你不妨从良好的卫生习惯开始，先保持头发的清洁 。
经常洗头
定期清洗和滋润头发 ， 如每两天一次 。用洗发水洗头可以去除会让头发暗淡无光的油脂和污垢 。滋润头发可以给头发增添自然的柔软和光泽 。
轻轻地梳理你的头发
洗头后记得轻轻梳理头发，可以避免头发缠绕或打结 。要解开纠结的头发，从底部开始向上，这样可以减少对正在生长的头发的拉扯 。
常规理发
找专业的理发师定期修剪，可以让头发保持美丽柔顺 。当发梢受损时，它们开始磨损，并沿着毛干恶化 。理发可以剪掉开始分叉的头发末端 ， 以防止损害扩散 。
有益于头发健康的饮食
在饮食方面，一些特定的食物可以帮助你的头发变得更漂亮 。应每天摄入以下必需营养素:
铁:你的饮食中需要铁来保持血液流入毛囊 。铁可以从瘦肉、菠菜和含铁量高的谷物或谷类中摄取 。
维生素C:这种强大的抗氧化剂有助于产生胶原蛋白 。胶原蛋白对皮肤很重要，也可以帮助强化头发 。维生素C可以从甜椒、柑橘类水果和浆果中获取 。
答:如果你想要有自然光泽的长发，请在饮食中多摄入维生素A 。红薯、胡萝卜、菠菜都富含维生素a，这种类胡萝卜素有助于皮脂分泌，是你身体的天然护发素 。维生素A还被证明能促进头发生长得更浓密、更饱满 。
ω-3脂肪酸:这些健康的脂肪有助于保持你的头发有光泽和饱满 。这种营养素可以在富含脂肪的鱼类、坚果、种子和鳄梨中找到 。
生物素:这种B族维生素可以帮助你的身体产生天然角蛋白 。而如果严重缺乏，可能会引起脱发(如果缺乏其他B族维生素，包括核黄素、叶酸和维生素B12等 。).然而 ， 尽管生物素在促进毛发生长的补充剂中很常见，但没有临床研究证明极高剂量对健康个体有益 。牛肉、鸡蛋和鲑鱼是生物素的常见来源 。
照顾好你的头发 。
良好的生活习惯和适当的饮食观念永远不会过时，这是健康护发的第一步 。你可以通过定期理发和保持良好的卫生习惯来保持头发的美丽 。在用吹风机或者卷发棒做造型之前，可以先用一点热保护剂 。你还应该照顾你身体的所有需求 ， 以补充你的饮食，保持你的自然美 。
你要对有利于头发健康的生活方式有信心，这将为你未来几年提供“美发时间” 。

推荐阅读


上一篇：取之不尽用之不竭什么意思 取之不尽用之不竭的含义

下一篇：腌制肉丝肉片的方法 腌制肉丝肉片的步骤