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肩周炎怎么治最好 肩周炎是哪个

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肩周炎是一种常见病 。患了肩周炎后，手臂很疼 。如果肩周炎的治疗方法比较多，可以吃药，按摩，甚至贴膏药 。那么，这些治疗有效吗？如果想了解肩周炎的治疗方法，不妨看看下面这篇文章的详细介绍 。希望对肩周炎患者有所帮助 。
一、肩周炎的常见治疗方法
(1)保守治疗
对于很多人来说，往往以保守治疗为主，比如吃药止痛，贴点药膏外用等 。 ， 然后通过锻炼让病慢慢好起来 。
(2)不建议按摩等治疗 。
有些人会做按摩拔罐，但其实不仅没用 ， 而且有风险，因为这些治疗方法很容易撕裂身体组织，加重症状，难以恢复 。
二、如何锻炼达到康复效果
1、前屈运动
其实肩周炎早期还是挺严重的，需要增加运动 。首先，比较严重的是弯腰前倾趴在桌子上，然后双手尽量前倾，往前爬 。这个练习叫做趴在桌子上 。
经过多次练习 ， 当患者疼痛减轻，活动范围逐渐扩大时 ， 可以转化为爬墙，即双手放在墙上一点一点往上爬，用力按压 。最重要的是让自己的手臂在一个点上疼两次，可以达到最好的效果 。这也是我们最常见的练习 。
2.外部旋转练习
但是临床上有一项特别重要的外旋运动，这种病患者的外旋受限特别严重 。所以在运动的时候 ， 我们把大臂贴在上半身，然后用自己的好手把坏手推到最大角度 。疼痛的原理和爬墙一样，每天锻炼一两次就够了 。
3.练习后记得冰敷 。
运动结束后，因为我们的组织被撕裂，为了减少炎症和肌肉痉挛 ， 减轻疼痛，抑制肿胀，因为冰不仅可以降低受伤部位的温度，所以必须冰敷 。同时也让疼痛得到更好的恢复效果 。
【肩周炎怎么治最好 肩周炎是哪个】在上面的文章中，我们介绍了几种肩周炎的治疗方法 。如果这种疾病长期得不到治疗 ， 会让患者非常痛苦 。因此建议患者在日常生活中可以根据自己的身体状况选择治疗或者保守治疗 。为了让关节炎尽快恢复健康，最好在服药的同时进行康复训练 。

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