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喝茶叶的好处有哪些

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喝茶叶的好处有哪些

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茶叶富含多种物质 ， 日常饮用多有益处 ， 其功效为抗氧化 ， 健脾消食 ， 利尿生津 ， 醒脑提神 ， 可缓解口腔内部异味 ， 同时促进肠胃消化 ， 清新口气 ， 有保护肠胃 ， 清热解暑 ， 润喉清咽 ， 缓解眼部疲劳的好处 。
喝茶叶的好处有哪些：
1、延缓衰老
茶多酚具有很强的抗氧化活性 ， 能够清楚对身体有害的自由基 。茶多酚的抗氧化能力比维生素e高达18倍以上 ， 能够阻断脂质过氧化反应 ， 帮助消除活性酶 ， 达到了延缓衰老的功效 。
2、保护肠胃
多酚类物质能让大量的蛋白质凝固而且沉淀 ， 保护了肠道 ， 增强了防御能力 。另外也能够和单细胞中的细菌相结合 ， 能杀死大肠杆菌以及伤寒杆菌等 。把适量的绿茶研磨成细末 ， 使用开水冲服 ， 可辅助缓解肠炎以及细菌性痢疾 。
3、改善口臭
平常吃的食物留下来的残渣容易在口腔内发酵 。在细菌的作用下 ， 产生酸性物质 ， 从而出现难闻的气味 ， 有时候消化不良 ， 也会发生口臭 。茶有强烈的收敛作用 ， 且能抑制细菌生长繁殖 ， 为防口臭可以经常喝茶；如果已经有了口臭 ， 不如常将茶叶含在嘴里 ， 即可消除异味 。
4、提神醒脑
茶叶中的咖啡碱与咖啡中的咖啡碱一样 ， 都能促使人体中枢神经兴奋 ， 增强大脑皮层的兴奋过程 ， 起到提神益思、清心的效果 ， 对于日常精神困乏、无力的状态具有一定的改善作用 ， 另外 ， 对于缓解偏头痛也有一定的功效 。
【喝茶叶的好处有哪些】5、生津清热
日常喝茶可生津清热 ， 解渴利尿 ， 因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应 ， 且剌激唾液分泌 ， 起到生津清热的好处 ， 同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢 ， 调节体温 ， 缓解干燥 。
喝茶需要注意什么：
茶的优点虽然很多 ， 但并不适合长期饮用浓茶 。忌空腹饮茶 ， 忌饭前后大量饮茶 ， 忌睡前饮茶 ， 忌饮隔夜茶 。
肝脏病人以及神经衰弱者禁忌饮茶 ， 而对于睡眠不好的人群 ， 可将喝茶时间放置在中午 ， 以及睡前2小时左右 。

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