“形意拳”(中国传统武术三大家的形意拳)记
有人说为什么形意拳这么厉害 ， 不能用于实战
因为这个问题很多人问，很有代表性，我就以提问的形式和大家探讨一下 。在遇到现在的师傅之前，我练了十年尚的形意拳 。当时我的五行拳打到什么程度？当我的脸在刻意炫耀的时候，我收缩储存力量，双脚一次可以向前串一米多 。我的脚在发抖，我的拳头似乎能打倒一头牛 。可谓惊天动地 ， 气势磅礴！现在练形意拳的也不少，只追求拳法的大威力 。但是你有没有在实战中验证过你惊天动地的形意拳？
由于我在练内家拳之前练过散打 ， 所以更喜欢看重拳的实用性 ， 把学到的东西运用到实战中 。虽然不是舞台上的实际比赛，但我在练习中尽量用惊天动地的五行拳和别人打几个手势——我不知道现在练形意拳的人会不会和我一样，但我想会有的——所以有和我一样经历的人 。对于惊天动地你有没有感觉或者了解清楚这个问题困扰了我很多年，也是我再次搜索师父的原因之一——武侠里有一句经典的话，快，快，牢不可破！来吧来吧 。什么？快吗？不，简单的快速移动是没有用的 。没有打击力快速移动是没用的 。
快点！实力决定胜负 。充满了力量！我们来看看西方武术 。打卡几乎没有明显的阶段和时间 。这几乎是一个收缩和打字 。我们来对比一下五行拳的武学和五行拳的发电时间！不客气的说，现在大部分人练的形意拳，蓄力的速度和格斗相差不止数倍！这就是惊天动地的形意拳不能用于实战的原因，就是蓄力速度比别人低好几倍 。可以玩吗？
实战中，根本没有空时间和练习中一样的时间让你从容发力 。这种形意拳根本练不出来！比起西方武术 ， 比起洋拳还是慢得惊人！想让形意拳用于实战的人是不是都有这种感觉 ， 就是在面对对手的时候，没有时间积累力量 ， 没有时间打出惊天动地的五行拳！-
举世闻名的形意拳就这么不堪吗？更何况还有更慢的太极拳！内家拳真的没有实战能力吗？不要！大家的做法都不对！形意拳在李洛能先生之前叫心六合 ， 那么心是什么，心是为了什么？在李洛能先生的拳法理论中 ， 形意拳被称为一斤木易，那么什么是一斤木易呢？家拳讲究用心用神，如何用心用神？上面提到的易筋易髓、养心、行心等 。，现在形意拳还有吗？没有了，只剩下光束展了 。需要利用肌肉的紧张来拉伸身体 ， 储存能量再送出去 。本质上还是利用肌肉紧张来发力 。家族内部的拳头里面什么都没有！真正的内功拳是什么样的？还是从快开始吧 。快速发力 ， 首先要快速蓄力，快速蓄力 ， 快速发力 。那么最快的存储能力是多少呢？是一个不是储存能量 ， 而是让能量通过身体，随时发挥力量 ， 把储存和发融为一体的过程 。
【中华传统武术三大内家之形意拳 形意传灯录】什么是能量？例如，当肌肉紧张时，当肌肉紧张和收缩时，它会积累能量而不是力量 。只有肌肉恢复到原来的状态，能量才能从体内发射出来，转化为力量 。因此，肌肉张力要求肌肉收缩张力与其原始状态之间的空距离 。对于肌肉的长期训练，可以将储能的空距离和时间降低到一个非常快的水平 。内家拳是一种状态拳，利用气运的方法，使压缩和旋转产生的能量遍布全身 。身体的每一个部位，甚至每一个毛孔，都充满了能量 。这就是内家拳的真气 。
在这种状态下，身体无论是什么状态都是充满能量的，随时可以发力，也就是没有积累的过程，也就是可以把力量发挥到极致 。所以形意拳练的不是拳的力量 ， 而是全身的力量 。只有全身充满能量，全身训练 ， 出拳才有劈山跳石的力量 。另一方面，如果你只是练练拳的力量，而没有内在的心志，只是利用肌肉的紧张来拉伸 。虽然表面看起来很强大 ， 但实际上是吓唬人，没用 。现在很多练形意拳的人都陷入了这个误区 。因为内容太多，这里就不多说了 。有兴趣可以看我的主页文章或者关注知乎的专栏，传统实战太极拳，里面有完整的内家拳介绍和练习方法 。
图书目录:
买庄图式与心灵四拍 。
八字连环拳
孙鲁堂《形意拳》第四版镇江版
尚兴义拳击机械 ， 绝味，第3部分由李洪武高辉
尚兴义拳击机械世纪微第2部分由李洪武高辉
尚兴义拳械，绝味 ， 尚首张专辑
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