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减肥的水果有哪些

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随着我们生活水平的提高，我们的饮食和生活质量都随之而提高了，所以出现了营养过剩和肥胖症状的产生 。然后人们就开始想方设法的进行减肥，其中水果是非常健康又便利的方法 。那么减肥的水果有哪些呢？来看看吧 。
减肥的水果有哪些
1.苹果
苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收 。避免热量转化为脂肪在体内堆积 。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入 。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃 。
2.香蕉
食用香蕉会很快给人带来饱腹的感觉 。香蕉中包含的纤维质、和果胶，还有钾元素可以将咱们体内对于的水分排出去，起到很好的减肥功效 。
3.西柚
西柚是一种低卡水果，里面丰富的维生素C对人体非常有益，膳食纤维不仅仅可以养护肠胃，还会容易让人产生饱腹感，减少我们对于热量的摄入 。
4.猕猴桃
猕猴桃中含有的食物纤维源能够帮助清除肠道上多余的油脂，解除油腻的同时，身体排除废物，这样一来体重自然而然地就减轻了 。
5.番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道 。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择 。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效 。
6.橙子
橙子是很多减肥的女孩心中最爱的水果，它不仅仅口感酸甜可口，还能补充人体最需要的维生素C 。橙子中的纤维含量有多又属于低卡路里水果，里面含有的糖分也适中 。是代替我们生活中的那些热量高的甜食的最佳减肥水果了 。
7.梨
梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感；由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的 。
8.菠萝
菠萝不仅仅好吃，对于减肥也是有着很强功效的，菠萝有着16种天然的矿物质维生素，这些物质组成的菠萝果汁有着酸解脂肪的功效，起到减少人体脂肪和减肥的作用 。不过菠萝不能多吃，会破坏肠胃功能的 。
【减肥的水果有哪些】通过文章我们可以了解到，减肥的水果有苹果、香蕉、西柚、猕猴桃、番石榴等，希望以上内容能够帮助到大家 。

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