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暗疮怎么能快速去除 怎么样去除痤疮( 二 )

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每周做两次生蜂蜜肉桂面膜，消炎杀菌 。蜂蜜和肉桂提取物可以相互合作，共同对抗引发痤疮的细菌 。此外 ， 肉桂还具有消炎作用，有助于舒缓皮肤，减少红肿 。如果对茶树油过敏或者不喜欢茶树油的味道，可以用这个方法代替 。将面膜与蜂蜜和肉桂混合，或者请皮肤科医生推荐含有这些成分的产品 。
你也可以自己调配面膜 。用5茶匙荷荷芭油、橄榄油等载体油稀释2-3滴肉桂精油，然后加入蜂蜜拌匀 。把面膜涂在痤疮之前，先将少量点涂在下颌轮廓 。等待30分钟，观察是否起不良反应 。如果有，那就不要涂在痤疮上 。
三
每天涂两次绿茶乳液，消炎防痘 。绿茶含有被称为多酚的天然化合物，有助于缓解炎症、杀菌和减少油脂分泌 。每天两次涂抹含有2%绿茶提取物的乳液，有助于镇静皮肤，防止痤疮复发 。
有些人使用绿茶乳液可能会有轻微不适，比如短暂的刺痛或瘙痒 。随着皮肤逐渐适应乳液，这些症状通常会慢慢好转 。如果2-3天后症状还是没有好转，那就停止使用乳液并咨询一下医生 。
四
每天涂抹一次含有洋葱提取物的凝胶，减少疤痕 。痘疤和痘痘一样让人讨厌和尴尬 。幸运的是，你可以使用一些自然的方法来减少疤痕 。将含有洋葱提取物的凝胶或面霜涂抹在痤疮疤痕上，每天一次，以软化和减轻疤痕 。严格按照包装上标明的剂量服用 。
洋葱凝胶会引起一些人不适，所以涂到脸上之前，先涂少量在身体其它部位测试一下效果 ， 比如手臂或耳后 。
方法合理饮食 。一个
全天多喝水 。水是皮肤的基本需求之一 。如果你没有喝足够的水，即使是油性皮肤也会变得干燥，从而引起皮肤刺激和痤疮 。计划每天至少喝8杯240ml的水 ， 感觉渴了就喝 。
你可以通过观察尿液颜色，了解身体是否有得到足够的水 。尿液清澈表示身体水分充足，尿液呈黄色就表示你还得喝更多的水 。
2
吃健康的脂肪 。油腻的食物很容易引起痤疮，但良好的脂肪有助于对抗痤疮 。食用富含omega -3脂肪酸的食物将有助于减少炎症，防止痤疮复发 。
优质的健康脂肪来源包括三文鱼、鲭鱼、金枪鱼等多脂鱼，坚果和种子，以及橄榄油、亚麻籽油等植物油 。
三
吃瘦肉蛋白 。研究发现，吃瘦肉蛋白多的人长痘少 。选择健康的蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼、蛋白质、豌豆和豆类 。
牛奶和其它乳制品虽然含有大量蛋白质 ， 但是也会导致一些人长痘 。你可以暂停摄入牛奶数周，看看痤疮是否有所改善 。
四
每天吃大量的水果和蔬菜 。富含水果和蔬菜的饮食有利于整体健康，也有助于减少痤疮 。每天吃各种颜色的水果蔬菜，获取对皮肤有益的各种维生素和矿物质 。
维生素A、E和锌不足会引发痤疮 。多吃含有这些营养的水果和蔬菜，比如深绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜属蔬菜、浆果、芒果、牛油果、蘑菇和大蒜 。
五
避免油腻和含糖的垃圾食品 。糖、精制碳水化合物和油腻食物会使痤疮恶化 。建议保持健康均衡的饮食，包括大量的瘦肉蛋白、全谷物、蔬菜和水果 。远离以下垃圾食品:
含糖烘培品糖果甜味汽水和含糖咖啡饮料油腻的快餐和油炸食品油腻的咸味零食，比如薯片
方法改变生活方式 。一个
做减压活动 ， 预防痘痘 。虽然还不清楚压力是否会导致痤疮，但它确实会使现有的痤疮恶化 。当你有压力时，做一些可以放松自己的活动，有助于平静皮肤，减少痤疮 。您可以尝试以下活动:
瑜伽冥想户外散步听让人感到心平气和的音乐从事兴趣爱好或创造性活动和家人朋友或宠物共度时光
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确保每天至少睡7-9个小时 。虽然睡眠和痤疮之间的关系尚不清楚，但大多数医生认为睡眠不足会增加压力 ， 使身体更难抵抗感染 。这样会加重痘痘，对整个皮肤都是有害的 。每天晚上保持8小时睡眠，改善皮肤健康 。
青少年每晚尽量睡8-10小时 。坚持每晚同一时间入睡，每早同一时间醒来，养成良好的作息规律 。如果睡不着，不妨进行一些令人放松的睡前仪式，像是冥想、看书或洗个温水澡再入睡 。睡前至少1小时关掉明亮的电子屏幕，因为强光会妨碍大脑进入睡眠模式 。
三
运动后洗个澡 。有些人注意到他们在运动后更容易长粉刺 。不要因此而停止锻炼 。你应该做的是运动后洗个澡，用温和的洁面乳洗脸 ， 防止汗水、油脂和污垢堵塞毛孔，刺激皮肤 。

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