什么食物降血压 降血压的食物有哪些


什么食物降血压 降血压的食物有哪些

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【什么食物降血压 降血压的食物有哪些】1、脱脂牛奶 , 富含钙质和维生素d,可帮助降低3%到10%的血压,以及还能降低15%的心血管疾病的发病率 。
2、菠菜,新鲜葵花子,豆类,含有镁和钾是降低和保持血压的重要物质 。
3、白薯,香蕉,大豆,富含钾 , 可促进体内矿物质水平的均衡,同时通过补充钾可促进多余的钠的代谢 , 从而降低血压 。
4、土豆,营养丰富,具有低脂肪,低热量的特点,并且能富含有多种抗氧化剂 。

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