文章插图
1、杂粮饭每天吃30-60克左右 。杂粮中含有较多的膳食纤维，适量食用能促进食物消化、加快胃肠蠕动，但是大量食用会影响人体对矿物质、蛋白质的吸收，长期的话可能会导致免疫力降低，所以每天适量食用即可 。
【杂粮饭每天吃多少克 杂粮饭每天能吃多少克为好】2、一般杂粮饭一天食用的量在30-60克左右，但具体还可根据自身情况、年龄体重来调整，并且吃杂粮饭可与细粮搭配，一个星期吃三次粗粮比较适宜 。
推荐阅读
- 简单的英文 如何用英语表达简单
- 满几岁才可以骑自行车上公路
- 在手机上怎么交社保 在手机上如何交社保
- 红枫可以盆栽吗，红枫叶盆栽好养吗
- 麻辣牛肉怎么腌制 如何腌制麻辣牛肉
- 国税发票打印设置
- 山楂能和茶叶一起泡水吗 山楂与茶能一起泡水吗
- 王者荣耀昵称 最火的王者荣耀名字
- 栗组词 汉字栗组词