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当你说了一个谎，你有没有发现因为这个谎，你要说更多的谎来圆它？
还记得你第一次说谎的时候，是什么感觉吗？不是因为担心不敢看别人 。我把那个谎言放在嘴里很久了 。谎言说出来后，好几天我都害怕会被揭穿 。
那之后的谎言呢？好像越来越滑了 ， 张口就来 。我们的谎言，就像匹诺曹的鼻子，越来越长 。我们的脸皮越来越厚 。
谎言的“滑坡效应”我们知道“不要小家子气”“防微杜渐”之类的话 ， 都是在告诉我们，我们有一个小小的不良行为，你没有警觉 。那么时间长了，这种不良行为就会发展成一系列的危害事件 。
这种现象在心理学上被称为“滑坡效应” 。
比如你要减肥，你给自己的计划是晚上只吃一个苹果 。第一天晚上 ， 朋友会请你吃饭 。你自己想想，这次就破例一次吧 。我将从明天开始我的减肥计划 。
就这样，你欺骗了自己的身体 。第二天，家里因为晚上有客人，准备了一桌子好菜 。你看着吃的就开始不自觉的流口水 。你再一次告诉自己，等到明天 。
你的减肥计划终究失败了 。
撒谎和这个差不多 。比如第一个谎言就像滚雪球 。当它从坡顶滚下时，会越滚越大 ， 越滚越失控 ， 直到滚进无底的深渊 。
一些研究人员希望探索说谎如何改变大脑 。共有58人参加了实验 ， 年龄从18岁到65岁不等 。研究人员特意向这些参与者展示了一套准备好的电子程序，以测试他们的作弊行为 。
研究人员发现，在“损人利己”的情境中，被试不仅撒谎，而且随着时间的推移 ， 他们的谎言在任务过程中不断升级 。
通过功能性磁共振成像(fMRI)，研究人员发现，当受试者说谎时，杏仁核的活动会下降，同时还发现，杏仁核活动水平的下降实际上预测了受试者接下来的说谎倾向 。换句话说 ， 当被试做出说谎的决定时，他们的情绪反应开始降低，也就是说 ， 被试说谎的可能性可能越来越大 。
谎言的“滑坡效应”是什么原因造成的？谎言的“滑坡效应”主要从以下原因分析 。
重复行为导致精神麻木 。开始撒谎并不容易 。说谎会伴随着紧张、恐惧等难以忍受的情绪体验 。一次又一次的说谎会让人逐渐适应和脱敏，而适应带来的迟钝又会让人继续自己的谎言 。在说谎的过程中，人们很难注意到说谎的恶性结果 。
遇到小错误，很多人都喜欢给自己找借口 。道德逃避越来越多，就像温水煮青蛙 。
对行为的无意识判断 。有些人在说谎的时候并没有意识到自己的说谎行为，对自己行为的判断属于自动判断 。就像多米诺骨牌一样，只要一块多米诺骨牌倒下，旁边的多米诺骨牌也会倒下 。
如果我们过去的行为没有问题，这个谎言和过去没有太大区别 ， 那么这次就不会有任何问题 。下一个谎言引起的行为比上一个更偏向一点 ， 我们不会注意到不好的结果 。于是谎言越来越大，结果越来越差 ， 量变引起质变 。
参考对象的变化 。人在做决定的时候 ， 会根据现在的情况和自己的角度做出最后的选择 。比如张第一次出轨的时候，给自己的借口是意外 。下次再出这种事，他会归结到老婆身上 。慢慢的，他把出轨当成一件很正常的事情 。直到他最终被发现失去了工作 ， 张才开始意识到他的问题 。
如何避免谎言的“滑坡效应”从源头上摧毁 。我们也应该提高意识，警惕琐碎的谎言 。如果你自己不做这样的事，就不会有这样的问题 。就像抽烟一样，不抽烟就不会有烟瘾 。但是第一次抽的时候，第二次以后，就像潘多拉魔盒一样打开了你的欲望 。
我们可以找一些好的正反馈系统来帮助自己，比如去健身房调节心情，和朋友聊天谈心，逛街购物等等 。，这会让我们感到快乐和舒缓，减少负面情绪 。
良好的群体道德氛围 。人不是活在真实空中 ， 行为很容易受到周围人和社会的影响 。好的群体规范会有助于约束个体行为，坏的则会产生相反的效果 。人以群分让自己和品行良好的人在一起，你自己也会有良好的品行 。
我想说的最后一件事【撒谎带来的危害 人为什么撒谎】仔细想想 。除了说谎，其实还有很多坏习惯会产生「滑坡效应」？
比如给自己找借口 ， 推卸责任 ， 拖延 。这些坏习惯也和说谎一样有“滑坡效应” 。
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