锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

大脑想睡觉心却睡不着 为什么想睡却睡不着

睿知生活知识

1.并不是所有的“失眠”都叫失眠 。
越来越多的人患有失眠症，数据显示:
世界成人失眠率为29%；我国成人失眠率为32.8% 。
而且随着年龄的增长，失眠的人越来越多 。
并不是所有的“失眠”都叫失眠 。失眠的医学定义是:
然而，频繁和连续地入睡和/或保持睡眠是困难的，这导致睡眠不令人满意 。
根据这个定义 ， 我们扩展了失眠的诊断标准，必须满足以下所有条件A-F才能诊断失眠 。
答:至少有下列情况之一:
入睡困难
难以保持睡眠
比预计起床时间早醒来(早醒)
b:至少有下列白天症状之一:
疲劳、注意力下降或记忆力下降
过敏性
工作/学习/社交技能下降
白天睡觉
容易犯错误
非常关心或不满意自己的睡眠质量 。
c:以上情况不能用不合适的睡眠机会(例如充足的睡眠时间)或睡眠环境(例如黑暗、安静、安全、舒适)来解释 。(通俗地说，你睡眠条件好，但还是睡不好 。)
这些睡眠困难和白天症状一周至少出现三次 。
e:持续至少3个月 。
f:这些睡眠困难和白天症状不能用其他睡眠障碍来解释 。睡眠障碍有很多种，失眠就是其中一种 。)
如果符合上述标准 ， 就可以诊断为慢性失眠 。病程小于3个月，为“短期失眠” 。
按照这个诊断标准，很多时候，在家就可以自己诊断了 。例如，如果您有:
1.晚上难以入睡 。2.精神疲惫，白天打瞌睡 。3.没有其他干扰睡眠的问题(不上夜班，不给孩子添麻烦) 。4.上述问题一周发生三次 。5.症状持续三个月 。
那么，你就是“慢性失眠” 。
对照这个标准，也可以排除自己之前的错误诊断 。
比如我很多做医生的朋友 ， 值班的时候都睡不好 。这种情况不能被诊断为“失眠”，因为他们没有足够的睡眠时间和良好的睡眠环境，不符合“标准C” 。
比如你晚上只睡了4个小时，但不影响白天的生活和工作，还精神饱满，不符合“标准B” ， 那就不是“失眠” 。也许你是那些“短睡眠者”中的一员 。
【大脑想睡觉心却睡不着 为什么想睡却睡不着】失眠的痛苦，知道的都知道 。

    推荐阅读


    上一篇：最强催泪导演 最强催泪导演是什么

    下一篇：云顶之弈s5.5复生恐惧刺怎么玩 云顶之弈s5.5复生恐惧刺阵容