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头疼游泳 为什么游完泳头疼

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不知道你每天最头疼的事是什么？
不管怎样 ， 我有三个头疼的问题，即:
早餐吃什么
我们午餐吃什么？
晚餐吃什么？
后台有一条信息，每次游泳都很头疼 。
其实我也有过同样的经历 。
今天我们就来分析一下原因 。
通常游泳头痛的原因分为以下几种:
1.总是提到热身 。
如果你在游泳前没有足够的伸展，可能会导致颈部肌肉的张力上升 。这种情况下，椎动脉供血不足，可能导致供血不足 。
解决方法:
游泳前拉伸全身，尤其是颈部 ， 可以解决问题 。
2.肌肉松弛后大脑供血不足造成的
一般来说，运动使大量血液流向四肢，但肌肉不断收缩血流更快，所以大脑不会缺血 。
然而，游泳后 ， 更多的血液停留在肌肉中 ， 更容易缺氧 。而且游泳后 ， 你的身体突然从水平状态变成直立状态 ， 也会加重供血不足 。
解决方法:
游完泳 ， 不用担心上岸 。在水中休息一会儿，但这种头痛通常不会持续很久 。回去好好休息吧 。
3.泳镜太紧了 。
有可能把护目镜戴得太紧，压迫眶上神经太用力 。这可能是慢性的，刚开始你不会感觉到，但游泳一段时间后，长期压迫神经会使你的疼痛加剧，你会对皮肤和头皮感到敏感、疼痛和麻木 。摘下护目镜后 ， 就轻松了很多 。
解决方法:
嗯，平时戴护目镜的时候要注意佩戴合适的护目镜，不要调的太紧 。好的护目镜即使不那么紧也不会漏水 。
4.呛水和水在耳朵里
当我头痛时，我的耳朵嗡嗡作响或我感到恶心和干呕，这可能是因为我的耳朵被灌了水或我的鼻子被水呛到了 。
解决方案:
游完泳记得把耳朵里的水清理干净，用吹风机吹一吹，用棉签把水吸干，耳朵朝下单脚跳 。
5.低血糖症
毕竟游泳是一项消耗大量能量的运动 。如果游泳前饿了，大量运动后血糖下降，就会头晕 。
解决方法:
最好在游泳前1-2小时左右进食 。如果下班后游泳，记得吃香蕉等补品 。游泳的时间和强度要根据自己的身体素质和游泳水平来调整 。不要过度劳累 。
6.游泳后着凉 。
因为以前游泳池的吹风机太普及了，每次回家头发都是湿的 ， 然后每次头都觉得要爆了！
【头疼游泳 为什么游完泳头疼】解决方法:
游泳、洗澡后要及时擦干、换衣服，头发一定要吹干，保证基本干燥 。如果实在没有吹风机 ， 那就尽量吹干 。
每个人都要管好自己的脑袋，才能想到每天吃什么这么重要的问题 。

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