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睡多久入睡 宝宝入睡后突然大哭

睿知生活知识

在照顾宝宝的时候 ， 家长可能会有一个错误的认知，认为睡觉有利于宝宝的大脑发育，所以你的宝宝睡得越多越好 。事实上，每个宝宝在不同的年龄、不同的环境下，都需要不同的睡眠时间 。
宝宝睡觉时间是不是越长越好？
睡眠是人的正常生理本能 ， 充足的睡眠有利于宝宝的生长发育 。但睡眠模式和习惯有遗传倾向，宝宝的睡眠需求因人而异 。
各年龄段宝宝睡眠时间科普
新生的
新生儿每日平均睡眠时间为18小时(16 ~ 20小时不等)，每个睡眠周期约45分钟 。在一个睡眠周期中，浅睡眠和深睡眠各占一半左右 。新生儿大部分时间都在睡觉，从一个睡眠周期到另一个睡眠周期 。它们每隔2-4个小时醒来吃奶，睁开眼睛醒来几分钟到一个小时 。昼夜节律尚未确定 。
2~4个月
婴儿每天平均睡眠15到16个小时 ， 大部分睡眠时间会在晚上；白天醒着的时候持续时间更长，但还是需要睡三四次 。但这些也是因人而异的 。
4-6个月
4到6个月的宝宝每天应该睡14个小时左右 。但是，决定宝宝日常生活的睡眠模式，应该是由宝宝的睡眠状况决定的 。一般早上午睡1 ~ 2小时，下午睡2 ~ 3小时 。因为白天运动量的增加，稍有疲劳的宝宝晚上睡得很香 。
7-12个月
7-12个月婴儿的睡眠时间和甜度因人而异 。一般我午睡一次，每次睡1 ~ 2小时 。下午睡1 ~ 2次 ， 每次1 ~ 2小时 ， 晚上的睡眠情况也不一样 。晚上一般睡10个小时左右 。
1~3岁宝宝
1 ~ 3岁的孩子平均每天睡12 ~ 13个小时，晚上可以一觉睡到天亮 。他们白天醒的时间比较长 ， 有固定的2 ~ 3个午睡 。
提示:由于宝宝睡眠时间长短存在个体差异，不宜硬性规定 。上面说的睡眠时间，仅供参考 。
只要宝宝睡眠规律，醒来时精力充沛，轻松愉快 。父母不能通过睡眠时间的长短来判断宝宝的生活是否正常，更不能在宝宝醒着的时候强迫他睡觉 。如果宝宝的生活规律违背了自己的生物钟，会让他觉得睡眠是一种负担 ， 他害怕睡眠 。父母越是逼他入睡，他越是难以入睡 。甚至长大后会出现睡眠困难或睡眠障碍 ， 对宝宝的身心健康发育不利 。
如何判断宝宝的睡眠时间是否正常？
除了观察宝宝的睡眠时长 ， 还要注意呼吸是否顺畅，体温是否正常，面色是否红润，是否容易惊醒 。如果宝宝睡觉时容易惊醒，总爱翻身，睡眠不安，白天有不明原因的烦躁和食欲不佳，可能是睡眠不足 。要找出原因，及时处理，提高宝宝的睡眠质量 。
观察宝宝的食欲、排便、精神状态是否有变化 。如果发现宝宝嗜睡、不吃东西、不哭、不动，或者入睡后容易惊醒、哭闹、出汗等异常情况，不要误认为是生理现象而忽视 。你要及时送到医院检查治疗，以免耽误病情 。
婴儿睡得太久了 。
爸爸也要注意，宝宝睡觉时间越长越好 。睡眠状况是反映宝宝是否生病的指标之一 。如果宝宝睡眠时间过长，超过了生理范围或平时的睡眠时间，要注意看看宝宝是否生病了 。
宝宝睡眠时间太短 。
原则上只要宝宝精神状态好，食欲正常，没有消化问题，体重增加就好 。但如果偏差太大，比如新生儿每天需要睡16 ~ 18个小时 。如果你的宝宝只睡12个小时，可能需要咨询医生进行生长发育监测 。
资料来源:育儿文集
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编辑:林菀
审计:瑛子
【睡多久入睡 宝宝入睡后突然大哭】终审:凯奇

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