说到三色糙米，总有减肥的问题 。对于正在减肥的人来说 ， 会考虑吃杂粮 ， 而在选择杂粮的时候 ， 也不能避免三色糙米！
为什么选择三色糙米？因为三色糙米完整地保留了种皮和胚芽 ， 胚芽为身体提供了必需的热量，而种皮富含膳食纤维，可以增加饱腹感 。少吃点，控制饮食，自然有助于减肥~
北方三色糙米
中国居民膳食指南建议:
每个人每天应该吃3-4种以上的粗粮 。
三色糙米很不错 。
三种不同的糙米，比例均衡 。
三种不同的口味
软香微嚼，与口感相得益彰！
虽然很多人选择三色糙米 ， 但是对于怎么吃还是有疑问 。三色糙米怎么吃？为什么我的三色糙米很硬？为此，小北特地给大家介绍一下怎么吃！
将三色糙米洗净，用清水浸泡1小时左右，提前煮好的糙米会软糯；如果不想提前泡，可以直接煮，味道会更浓 。将浸泡好的三色糙米控水后用清水洗净 ， 然后将洗净的三色糙米放入电饭锅中加入清水 。米和水的比例是1:1.2(也就是一指多的米) 。每个人喜欢米饭的松软程度不同 。你可以根据自己的口味加水，按下烹饪键，然后煮好后就可以吃了 。煮好后可以小火炖2~5分钟，米饭会更软~
随着年龄的增长
低脂肪食物正在成为首选 。
人们更加注重保持健康 ，
但是，减脂瘦身是一方面，
还要注意均衡饮食 ， 保持健康~
【糙米蒸多久 三色糙米蒸多久能熟】
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