好久没吃紫薯了,打算买点紫薯蒸着吃,想问一下紫薯一般一天吃多少合适?
【紫薯一天吃多少合适】一天最好吃一个紫薯,否则紫薯和人为在胃肠中产生过多气体 , 引起胀气等不良反应 , 适量食用可促进胃肠蠕动 , 达到润肠通便的效果 。紫薯中含有大量的胡萝卜素,微量元素和膳食纤维,摄入后可增加饱腹感,减少其他食物的摄入,达到减肥的作用,但是最好不要在睡前吃紫薯,以免其中的糖转化为脂肪引起肥胖,平时多注意饮食的搭配 。
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