午睡的好处有哪些呢?可能很多人没有习惯午睡，其实午睡时十分必要的，对身体健康，脑力健康有着重要的作用 。一些人在午后的时候会出现精神不振，工作效率降低等情况，如果能够午睡一会，那么这些问题都可以轻松解决 。下面为大家说说午睡的好处!
午睡的好处
1、有益防病健体
研究发现，经常午睡可降低心脏病危险 。每周至少午睡3次，每次至少30分钟，可以使冠心病死亡危险降低37% 。因为午睡可以舒缓心血管系统，降低身体紧张度 。多项研究发现，20分钟的午睡比早上多睡20分钟的休息效果更好 。
2、激发创造力
也许很多人都有过这样的感觉：工作时间一长，脑子就不够用了，甚至看似简单的问题也找不出解决办法 。然而，短短的午睡之后，紧张的神经得到放松，大脑运作恢复正常，思路全面打开，迅速走出工作僵局 。这表明，午睡是“身心充电”的极佳方式 。它可以激发创造力，提高工作效率 。
【午睡好处多多 提升记忆力 防病健体】3、提高记忆力
美国《自然神经科学杂志》刊登一项研究发现，大脑核磁共振成像扫描结果显示，午睡30~60分钟的参试者更可能获得高质量睡眠 。睡眠中，大脑能更好地处理和重组信息，从而巩固已学的知识，腾出更多空间存储新信息 。
4、让身材更苗条
最令女星们欣喜的不过“苗条”的方法，尤其是不用“动”的减肥方法，午后小睡正是其一 。睡眠被强制剥夺，会导致身体不进食也发胖，患癌症的可能性更高 。而除了健康饮食和运动锻炼，有了维持身材苗条的新秘方：午睡 。
午睡的好处有哪些呢?以上我们逐一的为大家介绍了午睡的好处，可以提高记忆力，提升工作效率，提升健康指数，当然睡眠也是有一些小技巧的，我们会陆续为大家介绍午睡的技巧!
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