如何提高适应能力
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1、有效地应对环境刺激：要有较强的分析问题和做出正确判断的能力，面临新环境的变化，能够尽快了解新的要求，明确新的努力方向 。
2、对自己全面客观的评价：了解自己不适应的表现和差距，但也要看到自己的潜力，形成积极的自我观念，做到自尊、自爱 。
3、积极进取、乐观开朗：要培训自己坚韧、果断的精神和较强的自制力、竞争意识和好胜心，还要有对人对事宽容的态度与豁达的胸怀 。
4、系统训练：要增强自我监控的意识和自我调节的能力，实践证明，通过系统的心理辅导与训练，可以帮助人们在心理适应能力的发展上取得明显的进步 。
如何提高自己适应环境的能力每天出去跑步，别听歌，跟着环境走 。
可以提高你的环境感知，提高你的代入感 。
另外跟人交流时要注意保持自己的原则 。
热情但不过度，不能距离太近 。
可以看些大众心理学，社会心理学方面的书籍 。
只要你有心，很快就能提高 。
大学生如何提高社会适应能力1.清晰的目标规划
很多同学工作一段时间就换工作，认为工作太辛苦，不适合自己，我们应该在步入社会前给自己定一个工作规划，进入一个公司就要从底层做起，认清自己的工作能力，在校学习到的知识很少可以用在社会中，所以我们在工作中要谦虚一点，遇到不懂的就请教同事或负责人，不要不懂也不问，工作几天没兴趣就换新工作，这是大学生常做的事情，也是最不能做的事情 。
2.极强的抗压能力
刚进入社会我们会有很多不适应，认为工作太辛苦，做不好总是被批评，会存在各种负面情绪，但我们要学会释放，通过这些压力锻炼自己，让自己成长 。社会上的工作都要有极强的抗压能力，相对于刚步入社会的大学生而言，这点很难做到，需要不断的锻炼，培养自己的抗压能力，吃苦耐劳的品质，我们在遇到挫折时不要气馁，要敢于挑战，勇于面对失败 。
3.不要随波逐流
大学生进入社会就等同小白，关于社会可以说什么都不懂，进入公司也不知道该如何做，很多同学为了快速融入同事，做事情都随波逐流，这是职场一大禁忌 。身为小白，在任何时候我们都不能随波逐流，要有自己的想法，要清楚自己的地位，选择一份工作，尽自己全力做到最好，相信付出总会有回报 。
学校是我们人生的一小部分，而社会却占据3/4，在社会中的锻炼我们将受益匪浅，会学到很多书本外的知识，但这些知识都需要我们一步步走出来，一步步总结出来，希望同学们在社会中成长多多，收获多多，
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