【阳虚体质怎么调理】感觉自己是有些阳虚的症状，不知道要怎么调理身体好呢？
1、饮食多吃一些温热滋补食物
阳虚体质就是畏寒的特殊人群，在饮食方面，可以多食用温平补益食物，例如：羊肉、韭菜、虾、桂圆、花生、胡萝卜、山药、牛肉、普洱、红茶、桃子、黑豆、茴香、茼蒿、鲈鱼、羊腰子、鱿鱼、芡实、羊奶、奶酪、草鱼等；要尽量少吃寒性水果和冷饮，如梨、荸荠、冰激凌等 。
2、加强运动
运动有助于促进血液循环，而且动能生阳，对于阳虚体质的人群有很大的改善作用，建议到户外进行有氧运动，例如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等 ， 长期坚持阳虚体质人群可改善身体阳气不足的现象 。
3、日常生活调理
《黄帝内经》曾记载“阳气尽则卧” ， 要保持精力旺盛和充足的阳气，首要条件就是作息需要规律，充足的睡眠能够调“阳” 。一般夜晚11点之前入睡最佳，能够使疲劳的身体得以修养恢复 ， 为第二天的生活和工作养精蓄锐，但如果长期熬夜 ， 就会耗损人体的阳气 ， 第二天人就会显得疲惫 。
另外日常生活中穿衣要暖 ， 睡觉时也需要盖好被子，做好这些保暖工作，平常多喝热水或者红糖姜茶，学会放松和释放自己的压力 ， 消除或减少不良情绪的影响，都能达到调“阳”的目的 。
4、药物调理
如果阳虚症状较为严重的话，需要及时面诊专业的中医师进行调理治疗，宜用温补阳气的药材，如肉桂、肉苁蓉、锁阳、杜仲、冬虫夏草、胡桃仁、鹿茸等 。
推荐阅读
- 血瘀放血能化瘀吗
- 麻辣烫的麻酱怎么调
- 奇异果和香蕉榨汁喝有什么副作用
- 阴虚不能吃的食物有哪些
- 海贼王耽美文
- 次密切接触者需要居家隔离多久
- 冬瓜排骨汤的营养价值
- 感叹时间流逝的诗句
- 麻辣烫的麻汁是怎么调的啊