1、喝什么茶可以清理血管
葛根粉或葛根粉粥：将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用 。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用，脾胃虚寒者忌食 。均可以降低血压，缓解动脉血管硬化 。
意见建议：吃松叶：采集嫩松叶生吃，每日吃10--20克，或将松叶阴干，每次用10克开水泡代茶饮，坚持半年以上 。新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞的增生，能防止动脉粥样硬化和血栓形成 。
血糖稳定剂：普洱茶
普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分 。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖 。
推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用 。冲泡时要用100℃的沸水 。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的 。
血脂调节剂：燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用 。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿 。
推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦 。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味 。
每天用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝 。
山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯 。老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防高血压、血管硬化 。
关于少量喝酒可软化血管的原因,关于少量喝酒可软化血管的相关知识 。国家老化协会(nia)的研究者称，适当地喝点儿酒，葡萄酒，啤酒或是烈酒，可能延缓血管硬化 。在70岁以上的人中，受益可能多达20% 。
据科技之光消息，这项研究还表明完全不喝酒或是喝的过多都不能起到同等的效果 。喝点儿很好，喝太多就没有效果了 。大量饮酒实际上会增加血压 。
血管硬化会导致收缩血压增高，一般来说，血管弹性更好，心血管病发病率和死亡率都更小 。老化的结果之一是动脉硬化，这使得心脏负荷更重 。
研究者不是很确信为什么，甚至他们不确信是否酒精起到了有益的效果 。就如同所有的流行病的研究一样，起因和结果不是很清晰，研究者认为他们有理由怀疑其随意性 。酒精是一种温和的毒药，大量的服用绝对有害 。但是有大量的证据表明，一个人每天稍微喝点，是可以降低死亡率的 。
潜在的原因尚为未知，可能是因为酒精有扩张的效果 。
研究者研究了563名20-90岁的志愿者，他们参加了一项1958年开始的关于老化的调查 。研究者利用超声波测量了这些志愿者的颈动脉的情况 。
志愿者还填写了关于他们喝多少啤酒，葡萄酒和烈酒的问题表，根据他们的回答，他们被分为四组，不喝的、偶尔喝的、中度饮用者和过度饮用者 。
酒精所起的有益的效果在年纪大的参与者中最明显 。
选择食物小窍门
1宜多食用植物蛋白（如豆制品）及复合碳水化合物（如淀粉等），少吃单纯碳水化合物（如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等） 。
2宜多吃富含维生素c的食物，因维生素c可促使胆固醇羟基化，从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积 。
3宜多吃高纤维素的食物，因食物纤维不易被人体胃肠道所消化，摄入高纤维食物后可改善大便习惯，增加排便量，使粪便中胆固醇及时排出，从而起到降低血清胆固醇含量的作用 。
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