我们吃的每一种食物都有着不同的营养价值和保健的功效，大家都喜欢吃什么食材，比如说莲藕就是不错的选择，可以起到健脾胃的作用，还能有滋阴润燥的效果，怎么吃是比较好的，下面就来看看关于吃莲藕的一些保健功效和食谱 。
莲藕山楂糕
鲜莲藕500克，山楂糕150克，桂花酱25克，白糖适量 。将鲜莲藕去皮，放入水中煮熟，捞出晾凉 。山楂糕用刀压成泥，加桂花酱、白糖拌匀，灌入莲藕孔内切片，装盘即成 。这样的食谱可以有很好的开胃的作用，对于生津润燥有好处，还能有很好的降压降脂的作用，对于出现的慢性胃炎，气管炎的情况有改善的作用，还能有降低高血压的作用 。
莲藕花生章鱼汤
莲藕400克，花生150克，章鱼干100克，排骨400克，适量调味品;莲藕洗净切块，章鱼干洗净后泡3～5个小时，花生、排骨洗净备用;起锅煮水，水开后将各种备好的料一起入锅，武火滚15分钟，再改用文火煲1～2小时，熄火后适当调味，吃渣喝汤 。这样的食谱中含有的蛋白质比较多，对于滋阴润肺有好处，还能有很好的通便的作用，同时也可以起到保健的功效，日常生活中大家都可以经常吃这样的食谱 。
秋梨白藕汁
秋梨(去皮、核)10个，白藕(去节)500克，捣汁，不拘量代茶饮 。有清热润肺的功效，特别适合对于出现的肺热型导致的咳嗽咳痰的情况有改善的作用，还能有很好的滋阴润肺的效果 。
芡实莲藕汤
芡实60克，莲藕、荸荠各100克，大枣20枚 。上3味捣碎，大枣去核，加水共煮成糊，放适量冰糖服食，每日1剂 。服此汤可养胃生津，适合有食欲不振的人们吃，对于大便干燥的情况也有改善的作用，还能有健脾胃的作用 。
莲藕怎么吃比较好，上面的这些具有健脾胃作用的食谱可以试试，效果还是很不错的，可以起到很好的保健作用和功效，还能有提高人体免疫力的作用，日常生活中这样的食谱是可以经常吃的，对于强身健体来说有帮助的 。
【莲藕怎么吃好 推荐健脾胃食谱】
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