阴虚不足自身会有些不适症状，不知道吃什么食物好些呢？
凡阴虚体质者，宜多吃些清补类、生津养阴、鲜蔬菜瓜果、纤维素及维生素较高、蛋白质丰富的食品 ， 忌吃辛辣刺激性、温热香燥、脂肪含量高、油炸、碳水化合物含量高的食品 。推荐多吃以下几种食物：
1、鸭肉
鸭肉能滋阴养胃 ， 《本草汇》说它“滋阴除蒸” 。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生补之物，明虚体质宣食之” 。可见鸭肉非常适应阴虚不足的人食用调理身体 。
2、桑葚
桑葚有滋阴补血功效，最能补肝肾之阴，《本草术》认为：“乌葚易阴，气便益阴血” 。《本草经疏》亦称桑葚“为凉，血补血益阴之药”，还说“消渴由于内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏” 。尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜 。
3、枸杞子
枸杞子有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽、糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳 。
4、燕窝
【阴虚不足吃什么食物】燕窝有补气阴的功用，尤其能益肺阴，为清补佳品，凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年慢性支气管炎，最宜食之 ， 清代医家张璐说它能“调补虚劳 ， 洽咳吐红痰” 。吴仪洛说：“燕窝大养肺阴 ， 补而能清” 。《本草再新》中也有“大补元气，润肺滋阴”的记载 。
推荐阅读
- 梦见别人生病 梦见别人生病了寓意
- 妈祖庙的芷江
- 阳台种桂花树的禁忌 屋内种桂花树的禁忌
- 低风险地区出行需要核酸检测吗
- 海贼王里有钻石果实的是谁
- 高压锅猪脚多久能熟，猪脚高压锅压多久能熟
- 6个月差几天能打新冠加强针吗
- 飞聊如何下载 飞聊怎么玩
- 中秋的月亮作文 中秋节的月亮高级作文