除了我们常见的妊娠反应，孕期的反应还包括疲倦、乏力、头痛、尿频等 。最难的是头痛 ， 最严重的是头痛 ， 大大降低了孕妇的生活质量 ， 头痛的比例可达80% 。
那么，孕期头痛的原因有哪些呢？
原因之一:睡眠方式的改变 。
怀孕后，孕妈妈的很多生活习惯都会改变 ， 尤其是睡眠习惯 。有一种“不正常”的现象 。比如爱睡觉的女生会变得精力充沛，而平日里精力充沛的女生会变得昏昏欲睡 。这种孕前和孕后睡眠习惯差异很大的孕妈妈，最容易头痛 。
原因二:孕期激素分泌旺盛 。
怀孕期间，头痛常见于怀孕的前三个月 。相对于之前孕激素的释放，这个阶段会分泌大量的孕激素 ， 使女性的身体发生很多变化，也是头痛剧烈的根本原因 。当然也不排除妊娠高血压引起的头痛症状 。
原因三:与情绪密切相关 。
情绪是很多女性常见的“臭毛病”，尤其是经期和孕期的女性 。这种原因引起的头痛来得快去得也快，精神紧张的女性也非常容易头痛 。
原因:人体缺水 。
当人体的水分吸收和输出失衡时，就容易导致代谢失衡 。如果孕妇体内的水分因为各种原因处于不平衡状态，就会导致脱水和头晕头痛 。
说完了头痛的原因，你就要开始给我们一些有效的缓解头痛的小技巧了！
1.保证体内水分平衡 。
孕妇每天需要的水量在1.5升以上，也是预防缺水性头痛的有效方法之一 。当然 ， 水分摄入过多必然导致水肿，尿多走路不便也随之而来 。
2.沉思
适当的冥想，是一种很好的表达自己空的方式，尤其是对于压力大的人 。推荐瑜伽是一个非常好的选择 。如果你觉得瑜伽不好控制 ， 那就从静静地坐着听开始 。
3.保证充足的睡眠 。
头痛有多大程度是由睡眠引起的 。睡眠质量差、睡眠不足、熬夜是孕期和经期常见的原因 。建议孕妈妈适当运动，身心兼顾 。注意休息午睡的必要性，提高睡眠质量，改善睡眠环境或营造睡眠氛围感 。
4.按摩
按摩是缓解疲劳头痛的好方法 ， 男女老少皆宜 。处理孕期头痛也是相当有效的 。这个对于孕期头痛也是比较有效的 。如果没有条件，就创造条件 。你可以向你的丈夫寻求帮助或专业人士 。适当的按摩会有助于血液循环，不仅可以缓解头痛 ， 还可以缓解疲劳 。改善睡眠质量差的问题 。
【怀孕头疼怎么缓解疼痛 怀孕为什么头疼】然而，如果有持续的头痛，那就去医院接受治疗 。如果无法缓解 ， 寻求专业帮助 。注意监测血压！
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