?青年期的身体状况正处在一个从旺盛到稳定的过程中，并且，这一时期又是人的一生当中，精力最旺盛、工作效率最高、最能发挥才能的时期，需要从事的社会劳动较多、工种复杂 。所以，青年期的饮食营养至关重要，如果这一时期不注意饮食调理，长期下去必然会导致体质下降、营养不良、健康恶化等问题，不仅影响目前的工作和生活，还可能对中老年的健康构成威胁 。青年人的春季饮食中，必须保证有充足供应的食物包括：肉、禽、蛋、奶和奶制品、五谷杂粮、大豆及其制品、水果、蔬菜和藻类等 。这些食物，可以提供人体所必需的七大基本营养素 。对于青年人来说，应每天选择不同的种类搭配进食，按需摄取，一定要做刭多样化、全面化 。
青年男性春季健康食物
韭莱
春韭不仅质嫩味鲜，营养也很丰富 。春韭中含有较多的胡萝卜素、维生素B、维生紊C以及钙、磷、铁等矿物质 。中医认为，韭菜能温中下气，补虚益阳，调和脏腑，止泻化脓 。韭菜的助阳固精作用很突出，因此又被叫做起阳草，很适合青年人春季食用 。
驴肉
驴肉味道鲜美，并且又是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦等功效，实为青年男性春季壮阳佳品 。同时，驴肾味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨之功，春季可适量食用 。
羊肾
羊肾富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C，及钙、铁、磷等矿物质 。其味甘，性温，可“补虚损，阴弱，壮阳益肾”，有生精益血、壮阳补肾之功效，尤其适合肾虚者食用 。
男性刮胡子与患病机率有关，据研究发现显示，不是每日刮胡子者大多未婚，而且多为蓝领阶级劳工;他们享受性高潮的次数较少，身材较矮小，而且易患心绞痛 。
不常刮胡子的男性比每天刮胡子的男性患病率高
研究人员在美国传染病学期刊发表报告称，在这项为期20年的研究中，已经有835人死亡 。而总体来看，不是每日刮胡子的人有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人则有31%辞世 。不是每日刮胡子者死亡人数多，与他们吸烟者较多以及生活习惯较差有关，研究者表示，虽然这还不能解释为何他们中风几率较高，但也显示出是否常刮胡子与患病机率有关 。
男人寿命除了与刮胡子有关外，还与荷尔蒙相关
【男性常刮胡子可以降低患病率 青年男性春季健康食物推荐】研究结果显示，不是每日刮胡子者大多未婚，而且多为蓝领阶级劳工;他们享受性高潮的次数较少，身材较矮小，而且易患心绞痛 。
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