盐在生活中不可或缺,但一天吃多少盐比较合适呢?
3克最合适 。
正常人每天对盐的需求量为2200毫克 , 而正常每天的饮食中 , 可能会含有大约1000毫克的盐分从其他食物中获得,而剩下的1200毫克的盐可以从食盐中获?。虼送ǔV恍柙俣钔馍闳?克的食盐,基本就可以达到人体盐的必需量 。
【盐一天吃多少合适】若是过量摄入食用盐,肾脏负担加重,超过肾脏代谢负担之后 , 肾脏功能就容易下降,甚至会引发某些肾脏病变;而且食盐摄入过量之后,人的血压也会异常升高,甚至会引发高血压 , 因此尤其是患有高血压、肾脏疾病的人更要少吃盐以及含盐多的其他食物 。
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