扁豆是一种豆类菜品 ， 在每年夏天和秋天时大量上市 ， 它是一年生草本植物的一种 ， 果实长度多在五到十厘米之间 ， 外表颜色也可以分为绿色和紫色等多种 。不过很多在生活中虽然喜欢吃扁豆 ， 但是对扁豆的营养价值与功效却并不了解 ， 也就不明白人们食用扁豆有哪些好处 。今天在这里我会对扁豆营养价值和功效做一个具体的介绍 ， 大家看后会对扁豆有一个全新的认识 。
扁豆的营养价值和功效1、扁豆的营养价值
蛋白质、糖份与脂肪是扁豆这种蔬菜里面最重要的营养成分 ， 也是人体的必须的营养物质民 ， 它们被人体吸收以后能维持身体各器官的正常运行 。另外钙、铁以及维生素A和维生素B还有些酶类和氰苷等成分 ， 也是扁豆的重要营养 ， 它们对加快身体代谢和保持身体各器官的健康有很大的好处 。
2、扁豆的保健功效
扁豆是一种保健功效特别出色的菜品 ， 它不但能抗病毒 ， 也能降血糖 ， 更能提高身体的抗病能力 ， 具有益气、化湿以及消暑等多种功效 ， 平时食用可以缓解人类脾虚和食少以及食欲不振等多种不良症状 ， 另外对人类因中暑引发的恶心和呕吐还有一定的治疗功效 。
【扁豆的营养价值和功效】3、扁豆的宜于忌
扁豆这种菜品在食用时有诸多讲究存在 ， 最重要的一点是不能把扁豆与空心菜一起食用 ， 不然会引起消化不良 。不过扁豆在与粳米一起食用时 ， 对人类的中暑有出色的治疗效果 ， 而与豆腐同时食用时 ， 则可以起到清热和明目的重要功效 。
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