最近胖了好几斤，想骑动感单车减减肥，那骑动感单车的好处和坏处有什么？
【骑动感单车的好处和坏处】
好处
1、锻炼心肺功能：在骑动感单车的时候 ， 人体心肌的耗氧量是比较大的 ， 此时可以增强人体呼吸肌的肌肉强度 ， 并改善肺的顺应性，而且骑动感单车还能促进人体的血液循环和新陈代谢，所以可以在一定程度上锻炼人体的心肺功能 。
2、锻炼肌肉：在骑动感单车的时候需要使用到人体的大腿、小腿、臀部的肌肉，并且需要全身的配合，所以平时适当地骑一下动感单车的话也能够锻炼到全身的肌肉 ， 防止肌肉的萎缩 。
坏处
动感单车是属于一项有氧运动，在骑动感单车的时候不仅会对人体的膝盖、关节等造成较大的压力 ， 而且还会使人体消耗较多的体力和精力，因此如果骑的速度过快、方法不对的话也有可能会对人体的健康造成较大的伤害，所以对于初次骑动感单车的人群来说 ， 建议最好是在专业人士的指导下进行 。
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