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长期吸烟的人怎么清理肺部 抽烟的人如何清肺

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酒和烟是男人生意中不可或缺的两样东西 。众所周知，酒精和烟草对他的健康有害 。喝酒可以控制，但是香烟真的很棘手 ， 尤其是对很多人来说 。吸烟一旦上瘾，有些人很难戒掉，但香烟中的有害物质确实无时无刻不在影响着他们的肺部 。那么如何管理吸烟者的肺呢？
吸烟者应多吃以下13种食物1.维生素补充剂
香烟中的有害物质会影响吸烟者体内维生素的平衡，降低维生素的活性；因此，对于吸烟者来说 ， 多吃一些富含维生素的食物 ， 如牛奶、西兰花、胡萝卜、花生等，是一个不错的选择 。
2.多喝茶
茶叶利尿、解毒，能使吸烟者体内的内毒素随尿液排出 。如茉莉花茶、龙井茶、罗汉果茶、菊花茶等 。
3.多吃降胆固醇的食物 。
因为吸烟者血管中胆固醇和脂肪沉积增加，大脑供血或多或少会出现问题，导致大脑加速老化；因此，吸烟者少吃含胆固醇的食物，适当补充一些高纤维食物是有益的 。
4.多吃葡萄
长期吸烟者肺部积累大量毒素，久而久之会损害功能 。葡萄所含的成分能有效改善细胞新陈代谢，帮助肺部细胞排毒 。
5、常吃牛奶胡萝卜
长期食用牛奶和胡萝卜的吸烟者的胃癌和肺癌发病率明显低于不常食用这些食物的吸烟者 。
6.多吃菌类 。
香菇、蘑菇、黑木耳等 。 ， 真菌能有效清除肺部毒素，预防癌症 。
7.多吃富含硒的食物 。
现在市面上常见一些富硒食品，因为吸烟很容易导致人体血液中硒的含量降低，而硒是防癌不可缺少的微量元素 。
8.经常吃富含维生素C的食物 。
橘子、橙子、西红柿、樱桃、山楂、羽衣甘蓝、花椰菜等 。，会因为吸烟而损失人体内的维生素C，所以多吃会起到补充的作用 。
【长期吸烟的人怎么清理肺部 抽烟的人如何清肺】9.多吃富含维生素B2的食物 。
肝脏、蛋黄、牛奶、瘦肉、菠菜、水果等 。
10.适当补充富含铁的食物 。
1.多吃富含不饱和脂肪酸的食物 。
鱼中含有的不饱和脂肪酸能有效减少烟草消费 。

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