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春游不但能愉悦身心、强身健体，还能增长知识、陶冶情操 。但春游也要注意保健防 病 。
一要量力而行
不能乐而忘返，造成过度疲劳 。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强 。
二要穿戴适当
春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒 。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适 。同时可准备戴防风镜和墨镜 。
三要注意饮食保健
春游时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以春游中的饮食是保健的重点 。同时，应避免食用不洁、生冷食品，以免引起消化不良和一些传染病 。
四要防止过敏
郊外的某些植物会引起一部分人过敏，如得荨麻疹等 。少数人还可能有出现胃肠道过敏症状，如出现胸闷、呼吸困难现象，应及时送医院 。过敏体质者春游时应带上抗过敏药物 。
五要注意场所选择
春游宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的空气维生素--负离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用 。
六要防止意外事故
春游时，应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁 。同时，凡患有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品 。
【春季出游须知】七要热水洗脚
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