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怎么补手指甲上的月牙 手指月牙怎么补回来

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我坚持每天喝一碗粥 ， 坚持了三个多星期 。我的白发消失了，皮肤变得又白又滑，比以前更好看了！
这粥很简单 。照顾好自己的身体 ， 花点时间和精力 。转载此食谱，希望能给有缘的朋友带来益处 。
工具/原材料
黑豆(1把)黑米(2把)黑芝麻(1把)百合(10枚)薏仁(3把)核桃(2把)大米(2把)红糖(适量) 。另外，核桃也可以用花生代替 。以上是两个人的 。
小型电饭锅
方法/步骤
1每天中午把这些泡在碗里，晚上洗碗的时候煮粥 。大约需要10分钟，水变得粘稠 。关火 ， 盖上盖子 。第二天早上，加点水，红糖 ， 加热两分钟 。没事的！
这种粥喝三周以上 ， 指甲的小月牙会越来越多 。孩子们喝了之后，冬天的时候，他们的脸色会变得红润，身体会变得强壮 。
脸上所有的缺陷和衰老的迹象，都可以被强大的肾脏抹去 。世界上唯一有能力扭转时间并保持青春的强大器官是肾脏 。
营养价值
【怎么补手指甲上的月牙 手指月牙怎么补回来】黑米
黑米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、
锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应、免疫调节等多种生理功能 。中医认为，多吃黑米有开胃益中、健脾温肝、明目活血、涩精填精的作用，对少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚、贫血、肾虚等有很好的滋补作用 。经常食用黑米有利于防治头晕眼花、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等 。
精米
粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米可预防糖尿病、脚气病、老年斑、便秘 。粳米米糠层中的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等有很好的疗效 。
枣(干)
红枣含有维生素A、C、E、P、生物素、矿物质如胡萝卜素磷、钾、镁、叶酸、泛酸、烟酸等 。具有提高人体免疫力、防治骨质疏松和贫血、软化血管、镇静安神的功效 。中老年更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性贫血缺铁等 。吃枣会有很好的治疗作用 ， 对于病后身体虚弱的人吃枣也会有很好的滋补作用 。
大枣适用于慢性肝炎、肝硬化患者 ， 还能减少其他药物对肝脏的损害 。大枣含有环磷酸腺苷 ， 能扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定的益处 。
银耳(干)
银耳能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏；对银耳引起的老年慢性支气管炎、肺心病有一定疗效 。银耳含有丰富的维生素D，可以防止钙的流失，对生长发育非常有益；富含硒等微量元素，能增强机体抗肿瘤免疫力；银耳富含天然植物胶，配合其滋阴功能，长期使用可滋润肌肤 ， 具有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效；银耳的活性成分酸性多糖能增强人体免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，刺激骨髓的造血功能 。
芝麻
芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分 。
芝麻味甘，性平 ， 入肝、肾、肺、脾经；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳、养肝生发、强身健体、抗衰老的功效，可用于治疗体虚乏力、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽乏力、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便干结、乳少、尿血 。
大豆
大豆富含营养元素，具有增强免疫功能、预防动脉硬化、治疗缺铁性贫血、降低血糖和血脂的作用 。
工作方法
方法一
食材:黑米150g调料:红糖15g 。
生产过程
1.黑米洗净，冷水浸泡3小时，捞起沥干 。
2.锅中加入1500毫升左右的冷水，将黑米放入，大火烧开，再用小火煮1小时 。
3.粥稠的时候加入红糖调味，再煮一会儿，就可以上桌了 。
方法2
制作食物原料
材料:黑米(30克)和粳米(70克) 。
辅料:大枣(干)(20g)银耳(干)(15g)芝麻(10g)黄豆(15g) 。
制造工艺
1.黄豆用温水浸泡1小时，用清水洗净；银耳泡软，然后去老梗；红枣去核 。
2.将黑米、粳米用清水洗净，加入适量清水，煮1小时左右 ， 加入黄豆、红枣、洗净的芝麻，继续煮30分钟左右 。
技术提示
根据口味，吃的时候可以加白糖 。
黑米饮食
黑米含有大量的膳食纤维 ， 应该可以减肥，至少对便秘有好处 。100G黑米的热量是333卡路里 。煮开后可以送到半斤多 。

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