【湿气如何而来 湿气怎么来的】众所周知，湿气是隐藏在我们体内的巨大杀手，给我们的身体带来了或大或小的伤害或影响 。湿气太多会影响我们的大部分内脏 ， 轻者会引起失眠、多梦、大便异常、腹胀、脾胃虚弱、乏力、盗汗等问题 。如果不重视和照顾，会有消化道和神经系统的损伤，对我们的正常生活影响很大 。
湿气是怎么来的？大部分人也略知一二 。有人认为湿气的来源是吹空音，也有人认为是水喝多了造成的 。
其实湿气是因为体外的寒冷，刺激了我们的身体 。湿气的原因有很多，比如穿薄衣服、淋雨、经常吃冰淇淋、喝冷饮、长时间吹空、洗冷水澡、经常处于寒冷或潮湿的环境等等 。
那么水喝多了会不会湿气重呢？
其实只要我们大家都掌握了正确的喝水方法，就不会出现湿气重的现象 。因为我们的身体每天都有新陈代谢 ， 所以及时补水是必不可少的 。
相反，充足的水分可以帮助我们加快新陈代谢，促进尿液排出水分 。但是，喝水的方法也很重要 。喝水的时候一定要注意喝水的速度要慢，同时一定不能喝生水和冷水，否则会出现感冒和水肿 。
湿气形成的原因和湿气重带来的问题上面已经说了，那么如何判断自己湿气重呢？
首先 ， 你可以观察大便的形状和颜色 。
我们正常的大便是黄色的、有形状的、干的 。如果大便不成形、黏黏的或者长时间便秘，说明体内湿气已经很重了 。
第二，看舌苔
我们去看中医，医生总是让我们伸出舌头，观察舌苔的颜色 。说明舌苔可以反映我们的身体状况 。每天早上刷牙的时候，可以先观察一下自己舌苔的颜色 。健康的舌质偏红偏粉，舌苔淡而透明 。如果舌苔发黄或厚而粗糙，说明有大量湿气侵入体内 。
第三 ， 看早上起床时的身体状态
如果早上起床，会感到浑身无力、无精打采，还会伴有酸胀感，这也是体内湿气过多的预警信号 。
湿气作为百病之源，真的让我们无所适从吗？如何正确祛湿？教你五个祛湿妙法 。
第一，注意饮食
想要祛除湿气，必须从饮食入手 。最好的办法是尽量避免吃生冷的东西 。不要经常吃冰淇淋、冰咖啡、西瓜等食物 。吃凉性蔬菜和海鲜时 ， 需要加入葱、姜来调节食物的寒性 。另外，油炸食品、烟酒也会加重湿气引起的炎症，大家要有所克制 。
第二，加强体育运动 。
体内湿气重会让我们的身体感觉很重很虚弱 ， 以至于懒，不坚持运动 。但是，运动确实是去除湿气不可或缺的一步 。加强运动可以帮助器官运作，减轻湿气对身体的伤害，加速湿气的排泄 。
第三，避免潮湿的环境 。
湿气的产生和我们生活的环境有很大的关系 。去除湿气时要注意以下几点 。
下雨天尽量避免外出 。
2避免湿衣服和被子接触我们的身体 。
3洗头后尽快吹干头发 。
4多开窗通风，防止湿气在室内积聚 。
四 。中医疗法
平时空可以在业余时间学习按摩穴位，刺激经络排出湿气 。也可以用穴位贴敷、艾灸、拔罐等方法祛寒湿 。
5.多吃薏米红豆 。
薏苡仁有健脾、祛湿、清热的功效 。红豆可以帮助我们摆脱水肿和感冒 。常吃不仅能祛湿利尿 ， 还有美容养颜的作用 。
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