生活中，总会有一群人失眠 。他们的睡眠时间很短，这导致他们第二天早上感到不舒服 。如果他们睡眠不好，尽量早睡，不要熬夜 。如果他们晚上睡得晚，第二天自然醒得早，整个人就会无精打采 。
1.睡得晚却自然醒得早正常吗？不管睡多晚，每天早上六点左右都会自然醒来 。你一定有什么烦心事 。或者焦虑，身体一直处于浅睡状态，否则很晚睡觉后很难在早上6点自然醒来 。
从科学的角度来说，人类的睡眠时间是8小时左右 。如果你每天6点钟无故自然醒来，那就不用担心了 。随着年龄的增长，我们每天需要的睡眠时间逐渐减少 。婴儿可能一天需要18个小时，到了小学就只需要10个小时 。上大学工作后，我们每天睡7、8个小时可能就够了 。同样的8小时睡眠 ， 有的人会觉得没睡够 ， 有的人会觉得精力充沛 。所以 ， 他们睡多久并不重要，重要的是他们觉得“睡够了” 。只要不影响你白天的工作生活，为什么不每天6点自然醒来呢？
2.睡得很晚却自然醒来，很早就头晕怎么办？由于现代人快节奏、高效、忙碌的生活方式，睡眠质量差，失眠多梦，从而影响全天的工作和生活 。因此，健康的作息时间、科学的饮食和适度的有氧运动对个人来说尤为重要 。保证充足的睡眠，尽量不要熬夜 。一般来说 ， 晚上十一点前睡觉比较科学 。睡前用热水泡脚十分钟 ， 然后用手按摩足部 。当你感到困倦的时候，你可以去睡觉 。另一方面，乐观积极的生活态度让我们心灵放松，身心自由，更有力量入睡 。
3.每天睡了差不多四个小时就醒了怎么办？我个人认为，每个人每天需要的睡眠时间和质量是不一样的，年轻人和老年人也是不一样的 。这和一个人的体质、睡眠习惯、生活环境、工作性质有关 。
我一直睡得很好 。随着年龄的增长 ， 我仍然睡得很好 ， 但时间减少了 。我年轻的时候，睡眠质量很高 。睡7-8个小时是正常的，我老了就不是了，也就是4-5个小时 。白天午休的时候睡了20分钟左右 。
我觉得一般随着年龄的增长，晚上的睡眠时间可能会减少 ， 而白天的睡眠时间自然会增加一点 ， 这样总的睡眠时间就稳定了 。
【每天差不多睡四个小时就会醒怎么办 很晚睡却很早就自然醒正常吗】另外 ， 睡眠也不好 。必要的话可以去看医生帮你调理 。还可以做足底按摩，泡脚，睡前喝一杯热牛奶，多做运动 。这些都是好办法 。更重要的是，一定要注意饮食要清淡 ， 不要太油腻，多吃蔬菜水果，晚餐不要吃太多 。会增加你的肠胃负担，更难入睡 ， 养成良好的生活习惯，注意劳逸结合 。
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