雾霾(你知道雾霾的危害吗？)
随着天气变冷，雾霾、沙尘或浮尘天气逐渐开始频繁出现 ， 而空空气污染对健康的影响已经引起了人们的关注，使人们对呼吸道、肺部等呼吸相关器官的健康状况产生担忧 。但是你知道雾霾的危害吗？
雾霾，顾名思义就是雾和霾 。雾看似温和，但其中含有20多种对人体有害的细颗粒物和有毒物质，包括酸、碱、盐、胺、酚等 。，以及灰尘、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等 。，其含量是普通大气水滴的几十倍 。与雾相比，雾霾对人的健康危害更大 。
由于雾霾中细小的粉末状漂浮颗粒直径一般小于0.01微米，可通过呼吸系统直接进入支气管甚至肺部，容易引起急性上呼吸道感染(感冒)、急性支气管炎、肺炎、哮喘发作，诱发或加重慢性支气管炎 。慢性病患者，如糖尿病、高血压等抵抗力差的患者 ， 也容易出现肺部、气管感染，加重病情 。因此，雾霾对人的呼吸系统影响最大，引发的疾病主要集中在呼吸系统疾病、脑血管疾病、鼻腔炎症等疾?。淮送猓眦仓械目帕Ｎ廴疚锲沟? ，空气体中的氧含量降低，容易感到胸闷 。冷雾和霾也会引起冷刺激，导致血管痉挛，血压波动，心脏负荷增加 。雾霾中的一些病原体还会引起头痛 ， 甚至诱发高血压、脑出血等疾病 。同时，在雾霾天气中空空气中的可吸入颗粒物突然增加，空空气的流动性差 ， 有害细菌和病毒向周围扩散速度减慢，导致空空气中病毒浓度升高，不仅会导致心肌梗死 ， 还会导致心肌缺血或损伤，增加疾病传播的风险 。
那么雾天如何预防人们的出行和生活呢？
首先，出行方面 ， 尽量少出门 。如果要出门，一定要带口罩，口罩一定要用来防雾霾 。回来后一定要做好清洁工作 ， 才能吃到食物 。
其次，生活 。有雾的天气，尽量不要开窗 。虽然保持空空气流通是一种很好的生活习惯，但是如果空空气不干净，我们就不需要流通了 。当然，一直关着也不好 。我们会根据情况开一个小缝，差不多同时合上，尽量不要开太久 。
另外，在饮食上 ， 要多吃水果和蔬菜，因为水果有稀释灰尘和排除毒素的作用 。所以雾天一定要多吃水果蔬菜 。喝排毒茶是可以的 。总之，记得给身体排毒 。
另外 ， 个人卫生一定要做好 。不管是在家还是从外面回来，吃饭前洗手消毒都是很有必要的 。特别是从外面回来，进屋前要拍拍身上的灰尘 。进门后要及时清洗暴露部位，尽快洗衣服，避免细菌和病毒感染 。
在雾霾天，可以在灰尘容易进入家中的地方摆放一种绿色植物，有很好的防雾霾效果！
【雾霾的危害你知道吗？ 雾霾危害】
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