文章插图
【早上起来多久吃早餐比较合适】1、一般来说，早餐与午餐的时间间隔应为4—5小时 ， 所以吃早餐的时间在7—8点之间为好 。另外，起床后先喝点水再吃早餐比较合理 。
2、不吃早餐容易发胖 。不吃早餐，中餐吃的必然多，身体消化吸收不好 ， 最容易形成皮下脂肪 。影响身材 。
3、不吃早餐精力不集中，情绪低落 。经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消耗的差不多了，体内血糖指数较低，这时如果不吃早餐补充能量，就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足 ， 人就会出现疲倦，精神难以集中和记忆力下降的症状，反应迟钝 。
4、不吃早餐容易引发肠炎 。不吃早餐，午餐必然会因为饥饿而大量进食，消化系统一时之间负担过重 ， 而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律，容易患肠胃疾病 。
推荐阅读
- 枇杷膏用什么瓶子装最好
- 下元节简单介绍
- 洛阳栾川有什么好玩的啊
- 春节有什么习俗 春节加班可以还休吗
- 维罗戈在哪里 怎么完成任务
- 银杏叶有什么作用 银杏玫瑰花怎么做
- 河北保定有多大面积
- 树木造句举例
- 慈姑什么季节吃