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喝茶的好处与坏处以及什么时候喝

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喝茶的好处与坏处以及什么时候喝

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喝茶的好处有增强体质 ， 提神明目 ， 抗疲劳 ， 去燥解热 ， 适度饮茶能提高身体免疫力 ， 还可以促进肠胃消化 ， 提高新陈代谢速度 ， 同时具有抵抗衰老 ， 解渴解乏 ， 润肠通便的作用 ， 但禁忌饮用浓茶以及隔夜茶 。而饮茶的时间宜在饭后、午休后、工作时间饮用 。
喝茶的好处与作用：
1、提神醒脑
凡事困倦 ， 感到疲乏 ， 喝一喝茶 ， 就能精神百倍 。茶能兴奋中枢神经 ， 利于提神解乏 ， 还能增强记忆 。茶叶中咖啡碱可以兴奋大脑皮层、中枢神经以及延脑呼吸中枢和血管运动中枢 。
2、抗氧化
研究发现绿茶中含量丰富的有效成分 ， 那就是儿茶素 ， 它是一种强抗氧化剂 ， 具有抑制细胞突变、抵抗自由基的作用 ， 长期适度饮茶还具有抵抗衰老 ， 补充身体所需微量元素的作用 。
3、促进消化
常喝茶叶对消化不良具有一定的改善作用 ， 饭后1小时喝茶有助肠胃消化 ， 还有不想被口腔困扰的朋友们都可以喝普洱茶来保持口腔清新 。
4、抗疲劳
【喝茶的好处与坏处以及什么时候喝】上班族在炎热的夏天里大多都会精神不振无法专心工作等 ， 而茶叶具有振奋精神 ， 消除疲劳的作用 ， 当感到疲惫的时候就喝杯普洱茶提提神 ， 可以解解疲劳 。
5、生津止渴
茶叶中富含多种维生素 。蛋白质 。茶多酚等物质 ， 喝茶会缓解身体的干燥感觉 ， 同时还能补充日常所需水分 ， 起到消暑解热、生津止渴的好处 。
饮茶的适宜时间：
第一阶段上午 ， 9点左右
首先茶不能空腹喝 ， 作为一天的开始 ， 能量必须要满格 ， 茶中的香气高扬 ， 氨基酸物质丰富 ， 不仅能提神 ， 氨基酸还是人体能量的来源 。
第二阶段下午 ， 大约在3点左右
这个时间是喝茶的最好时间 ， 尤其是夏天 ， 长期饮用 ， 可以达到明目、提神、发散思维、解口渴的好处 。
第三阶段晚上 ， 晚上8点左右
8点对于很多人来说 ， 吃过晚餐 ， 一天的疲劳和压力需要放松 ， 此时泡上一杯茶 ， 不仅能补充一天消耗的能量消除疲劳 ， 还不会对晚上休息产生影响 。当然神经比较敏感的人就不要喝了 ， 另外晚上饮茶要清淡 ， 也不要时间太晚 。

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