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孕期上火应该怎么吃？ 孕妇上火了怎么办

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孕妇上火怎么办(孕期上火应该怎么吃？)
孕期新陈代谢增加 ， 再加上吃的营养，容易上火 。一旦上火，就会影响营养的吸收 。孕妇上火了，适合吃什么食物去火？
蘑菇玉米粥
配料:大米，玉米粒 ， 胡萝卜，蘑菇，火腿 。
练习:
1.大米洗净浸泡 ， 胡萝卜、香菇、火腿切成小块 。
2.在米饭中加入一些色拉油，加入香菇，然后开始烹饪 。
3.煮沸后加入胡萝卜和玉米粒，边煮边搅拌 。20分钟后，加入火腿?。?撒上葱花和盐 。
菊苣核桃
【孕期上火应该怎么吃？ 孕妇上火了怎么办】配料:苦菊、核桃仁(干)、盐、糖、醋、橄榄油、酱油 。
1.将苦菊的黄叶去掉 ， 洗净，揉成段，然后剥去核桃仁 。
2.将盐、糖、酱油、醋和橄榄油放入碗中，搅拌均匀 。
3.将核桃仁和苦菊放入碗中，倒入凉拌酱，食用时搅拌均匀 。
清淡祛火汤
材料:无砂钉200克，豆腐1块，姜1/2块，香葱 ， 盐，胡椒粉 。
1.将花甲浸泡过夜，然后冲洗3次以上，确保没有沙子 。将软豆腐在盐水中浸泡几分钟，然后切成小块 。姜、葱、葱段洗净切块，待用 。
2.大火 ， 加水和姜片 。水烧开一半后，将花甲放入锅中 。
3.水烧开后放入豆腐，煮1分钟，加入料酒、胡椒粉、盐调味，再撒上葱花 。
燕窝冰糖雪梨
配料:干燕窝、冰糖、雪梨、枸杞 。
1.提前将燕窝用纯净水浸泡3小时左右(泡发) ， 挑出燕窝里面的毛 ， 然后用手顺着燕窝的纹理撕成丝 。
2.准备两个梨 ， 然后尽量选择形状规则的 。用水果刀切掉四分之一，再用水果刀挑出最核心的部分，做成雪梨杯 。
3.将加工好的燕窝加入雪梨杯中，加入适量的水，比普通炖盅少 。
4.将雪梨杯放入碗中，然后小火煮30分钟，食用前5分钟加入冰糖和枸杞 。
柠檬冬瓜条
配料:冬瓜、浓缩柠檬汁、冰糖、枸杞 。
1.冬瓜去皮切条，尽量选择靠近外侧较硬的部分 。
2.锅中水烧开，将切片的冬瓜条倒入白热煮至半熟，再放入冷水中，使冬瓜变脆 。
3.冬瓜切丝沥干水分，冬瓜放入容器中，加入柠檬汁 。
4.将冰糖熬成糖水，不要太稀，与枸杞子一起加入柠檬冬瓜中 ， 根据个人喜好加入蜂蜜拌匀 。
5.冷藏后味道更好

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