90后“老阿姨”补气血的“神器”，喝出健康自然的素颜美 _睿知

现在最早一批90后也快步入三十的坎，越来越多90后加入养生大军中，不再熬夜、K歌到通宵，不再经常透支身体，那么适合90后“老阿姨”的养生之道有哪些呢？下面来说一说如何喝出素颜美。
一、黄芪泡水功效：黄芪的好处实在是很多，如补气血、增强免疫力、保肝、利尿、抗衰老等。
方法：一次约泡15片，可经常喝，一段时间后睡眠质量会变好，体重也会有所下降。
注意事项：月经期不能喝，阴虚阳亢者也不能喝。

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二、玫瑰花茶功效：具有活血散瘀、疏肝理气、调经止痛、养颜嫩肤、镇定解郁等作用。
方法：可单独用玫瑰花泡水喝，也可加入大枣、太子参泡水喝， 1颗大枣加2颗小太子参和玫瑰花冲泡后10分钟再喝；注意：太子参加上大枣的滋补功效，能让玫瑰的养颜嫩肤作用发挥得更好。

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三、百合银耳雪梨枸杞汤功效：银耳有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺、增强人体免疫力等作用。而百合是对付秋季干燥的最好武器，所以夏末秋初喝它正合适。
方法：银耳用温水泡20分钟，去根撕小块，雪梨去皮、核后切成小块，再将所有材料放锅里，加适量水；烧开后调成小火炖煮20分钟；待锅内稍微粘稠，开大火；再倒入冰糖，待冰糖融化后即可。

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四、红豆薏米粥功效：具有美容排毒、祛湿健脾、补心、减肥、利水消肿等。
方法：将薏米、红豆以温水浸泡半日；大枣去核浸泡；将薏米、红豆、大枣一同放入锅中；加水煮成稀粥，也可加糖调味。
注意事项：薏米红豆粥吃太多对胃不好，空腹不宜吃；熬粥不宜加大米，影响祛湿的效果。

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五、木瓜炖雪蛤【90后“老阿姨”补气血的“神器”，喝出健康自然的素颜美】功效：雪蛤油提取自雌性东北林蛙，富含蛋白质，含有表面生长因子和促进细胞分裂因子，可令皮肤细致漂亮。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。因此，木瓜炖雪蛤可以润肤养颜，丰乳，营养价值丰富。
方法：雪蛤油用水泡发至白色半透明的状态，放入滚水中煮片刻，盛起，滴干水分。木瓜洗干净外皮，在顶部切出2/5作盖，木瓜盅切成锯齿状，挖出核和瓤，木瓜放入炖盅内。冰糖和水一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，待滚，滚后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖水开之后80分钟即可。