喝茶能减肥减油脂吗


喝茶能减肥减油脂吗

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【喝茶能减肥减油脂吗】
喝茶具有缓解脂肪,改善油腻的作用,茶叶中富含茶多酚、咖啡碱、氨基酸等成分,日常饮用,可维持身体平衡,有促进胃酸分泌和食物消化的好处,从而达到消食健胃,促进代谢的好处 。
不管是什么样的活性物质,只有达到足够的量才能起到相应之目的,若想要减肥的话每天必须大量的饮茶,况且这也是不大现实的,其次单单依靠茶叶减肥,也是无稽之谈 。
其次喝茶只能帮助或者说是辅助来达到减肥的目的,更多的还是依靠合理的膳食以及科学锻炼,以及日常规律的作息,再加上茶叶辅助,才是良策 。
另外也不能空腹喝茶,不然会稀释胃液,降低了消化能力,让茶叶里面的有害物质渗入到血液中,从而引起心慌头晕以及耳鸣 。
首先我们来了解一下茶叶中的主要成分 。经过现代科学的分离和鉴定,茶叶中含有机化学成分达四百五十多种,无机矿物元素达四十多种 。
其中茶多酚、生物碱、氨基酸是茶的三个特征性成分,这些成分是茶中特有的,在其它植物中含量很少,而在茶叶中含量高,且具有不同的生理功能 。
1、茶多酚
茶多酚是茶叶中酚类物质及其衍生物的总称,主要为黄烷醇(儿茶素)类,儿茶素占60~80%,是形成茶叶色香味的主要成份之一,也是茶叶中具有生理功能的主要成份之一 。其具有抗氧化性,能消除有害自由基,此外其还具有抑菌作用 。
2、生物碱
茶叶中的生物碱包括咖啡碱、可可碱和茶碱 。其中以咖啡碱的含量最多,约占2%~5%,其他含量甚微 。所以茶叶中的生物碱含量常以测定咖啡碱的含量为代表 。其具有兴奋大脑神经和促进心脏机能亢进的作用,同时还可促进胃酸分泌和食物消化 。
3、氨基酸
分析表明,茶叶中至少含有25种氨基酸,人体必需的氨基酸是8种,茶叶中就含有6种 。氨基酸是构建生物机体的众多生物活性大分子之一,是构建细胞、修复组织的基础材料 。
总而言之:
喝茶就是喝茶,虽然亦有其他的作用与好处,但不可过分依赖,想着喝茶能减肥就会走进误区,其次喝吃完饭之后不能立马喝浓茶,不然会影响食物的消化 。
其次睡觉前1个小时以内也不能喝浓茶,以免影响睡眠质量 。

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