2 冬季儿童适宜的养生食谱
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2、温热食物，保护宝宝肠胃 。
王宜说，在冬季，妈妈挑选宝宝的食物，应该以温热性的食品为主 。例如，煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等 。而不宜给宝宝多吃生冷的食物，因为生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝的脾胃，这点对那些脾胃虚寒的孩子更要特别注意 。【2 冬季儿童适宜的养生食谱】
温热食物
宝宝在寒冷的冬季可吃苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等水果，以及猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾等动物性食品 。另外，豆制品是冬季菜肴很好的原料，如将豆腐干与红烧肉同煮，内酯豆腐做肉羹或鱼羹、白菜猪肉豆腐煲等，都是适合宝宝在冬季食用的营养佳肴 。
王宜提醒妈妈们，冬季热量散发较快，用勾芡的方法可以使菜肴的温度不会降得太快，如可做羹糊类菜肴 。此外，与夏季菜肴清淡的特点明显不同的是，冬季的菜肴可以做得厚重些 。
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