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冠心病的征兆 老人如何预防冠心病

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老年人非常容易患冠心?。栽し佬脑嗖》浅Ｖ匾?。那么 ， 老年人如何预防冠心病呢？老年人如何预防冠心病1、早餐吃些燕麦
燕麦含有丰富的亚油酸和维生素b ， 燕麦常被用来平衡营养，预防高血压和心脑血管疾病 。燕麦可以和水或牛奶一起煮，也可以加到米饭里，既营养又美味 。
2、多吃蔬果
调查结果显示 ， 每天吃8份以上蔬果的人，死于冠心病的风险比吃3份以下的人低22% 。一份指80克蔬果，相当于一根小香蕉或者一个中等大小的苹果 ， 或者更小的胡萝卜 。
3、少吃蛋黄
一个普通蛋黄含胆固醇200毫克左右 ， 高胆固醇饮食与冠心病有一定关系 。过量食用鸡蛋还会引起冠心病和过敏 。如果老人胆固醇高，一周最多只能吃两个蛋黄 。
冠心病是怎么引起的？1、年龄与性别
40岁以后，冠心病发病率增加，绝经前女性发病率低于男性，绝经后与男性持平 。
2、高脂血症
除了年龄 ， 脂代谢紊乱是冠心病最重要的预测指标 。总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDLC)水平与冠心病风险之间有密切关系 。LDLC水平上升1%，冠心病风险增加2-3% 。甘油三酯是冠心病的独立预测因子，常伴有HDLC低和糖耐量异常，也是冠心病的危险因素 。
3、高血压
高血压与冠状动脉粥样硬化的形成和发展密切相关 。收缩压比舒张压更能预测冠心病事件 。收缩压140-149mmhg比舒张压90-94mmhg更容易增加冠心病死亡风险 。
冠心病的迹象1、咳嗽、咯痰
冠心病心功能不全时 ， 可因肺充血而出现咳嗽、咳痰 。一般痰量不多 ， 但严重者可出现粉红色泡沫痰 。
2、晕厥
冠心病在发病时的症状是心律失常、心率过快和过慢、传导阻滞和心脏骤停，可使心输出量减少 。由于大脑对缺氧非常敏感，大脑供血不足 ， 轻者感到头晕，重者可出现头晕甚至晕厥 。
3、气短
【冠心病的征兆 老人如何预防冠心病】感觉空气不够或者呼吸困难 。这种气短的特点是活动时加重，休息时减轻，躺下时加重，坐着时减轻 。

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