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高血脂可以吃哪些食物 高血脂可以喝纯牛奶吗

睿知生活知识

说到高脂血症 ， 就是一种血脂疾病，尤其是到了一定年龄的人 。人在日常生活中需要多注意饮食，那么高血脂可以喝纯牛奶吗？高血脂可以喝纯牛奶吗？
牛奶虽然含有较少的不饱和脂肪 ， 但含有一种耐热的低分子化合物，可以抑制胆固醇的合成，而牛奶中所含的乳清酸影响脂肪代谢 ， 丰富的钙也可以减少人体对胆固醇的吸收 。牛奶中的一些成分有很好的限制血脂升高的作用 。但是，不要以为高血脂患者可以肆无忌惮的喝牛奶 。如果你吃得太多，对你的健康没有好处 。牛奶喝多了也不例外 。毕竟牛奶中含有一定量的胆固醇，所以高血脂患者最好不要喝太多牛奶 。
高血脂的症状有哪些？1、头晕
头晕是各种高脂血症常见的早期症状之一 。主要原因是长期的脑动脉硬化和血液粘度增加导致脑缺血缺氧 。
2、肥胖
肥胖者不仅体内脂肪组织增多，血脂，尤其是甘油三酯、游离脂肪酸和胆固醇水平也明显升高 。
3、腹痛
高脂血症引起的肠系膜动脉硬化性胃肠缺血可见饱腹后反复发作的短期腹痛；高脂饮食后急性发作的持续性中上腹痛多为急性胰腺炎 。
4、肢体乏力
血脂升高早期，患者可出现运动后肢体无力或疼痛 ， 可能与脂肪代谢紊乱、循环障碍有关 。
高血脂可以吃什么食物？1、灵芝
灵芝单独或与降血脂药物合用可降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白 。同时还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学紊乱 。灵芝的保肝作用可以预防或减轻化学合成调脂药物引起的肝损伤 。灵芝的调脂作用是其保护心脑血管的基础 。
2、大蒜
美国研究人员发现 ， 每天吃半个大蒜头(整个大蒜头更好)可以帮助一些人降低10%的胆固醇，降低血压 。蒜氨酸是大蒜中有益健康的活性成分 。每天服用900毫克无味大蒜胶囊，效果和吃大蒜一样 。
3、洋葱
【高血脂可以吃哪些食物 高血脂可以喝纯牛奶吗】洋葱还可以降低胆固醇和血压 ， 有降低血液粘稠度的作用，与阿司匹林颇为相似 。

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