买了些奇亚籽和亚麻籽，不知道哪个减肥效果好些呢？
奇亚籽更好 。
【奇亚籽和亚麻籽哪个减肥好】奇亚籽和亚麻籽在热量上区别不大，都是每一百克含有五百多大卡的热量 ， 但从食用饱腹感上来说，同比重的奇亚籽吃后会比亚麻籽更饱腹，也就是说奇亚籽吃的量更少却更容易饱肚子，这样摄入热量相对更少一些，因为奇亚籽含有的膳食纤维更多，一百克有三十多克的膳食纤维，而且它遇水能吸收水分膨胀至几十倍 ， 一次性吃的量其实很少，总体摄入热量并不高，而亚麻籽则不具有吸水膨胀的功能 ， 其脂肪含量高，吃多更易长胖 。
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