每天一粒维生素e 好吗 维生素e为啥不建议晚上服用

维生素E是一种常见的营养补充剂,可以口服 , 也可以外用 。据说维生素E不建议晚上吃 。为什么?为什么维生素E不建议晚上服用?
【每天一粒维生素e 好吗 维生素e为啥不建议晚上服用】不存在不建议晚上服用维生素E的情况 。相反,如果需要每天服用一次维生素E,更建议在晚上晚饭后服用 。
因为维生素E是脂溶性的,所以吸收和代谢会比较慢 。晚饭后1小时左右食用,有利于通过食物中油脂的溶解来吸收维生素E 。而且晚上需要大量的能量来修复身体,营养的吸收会更好 。
吃维生素E的最佳时间取决于你服药的次数 。
1.如果需要一天服药两次,那么建议在早餐和晚餐后0.5-1小时服用维生素E 。由于肠道内有食物 , 药物不会很快被吸收代谢,可以慢慢吸收,增加维生素e的利用率 。
2.如果每天只吃一次维生素E,晚上吃比较好,可以更好的吸收营养 。
每天一片维生素E怎么样?如果没有相应的症状,或者没有医嘱,不建议每天服用一片维生素E 。
因为维生素E是一种药物,一般用于心脑血管疾病、习惯性流产、不孕症等疾病的辅助治疗 。长期过量会引起恶心、呕吐、头晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、腹泻、乳房增大、乏力等副作用 。此外 , 有些人不适合服用维生素E,如缺铁性贫血患者、维生素K缺乏引起的凝血酶原低下患者等 。
因此,不建议在不必要的时候每天服用一粒维生素E,以免造成未知的健康风险 。
维生素E在擦脸中的作用1.保湿
维生素E胶囊中含有一些植物油和甘油 , 具有保湿和防止皮肤皲裂的作用 。
2.抗皱
皱纹的产生与缺水、皮肤受损、被紫外线伤害等因素有关 。把维生素E涂在脸上,可以在皮肤上形成锁水保湿屏障,避免皮肤干燥 , 保护皮肤,还可以起到一定的抗皱作用 。还能缓解一些缺水引起的干燥皱纹,但对已经形成的顽固皱纹无效 。
维生素E是一种常见的营养补充剂,可以口服,也可以外用 。据说维生素E不建议晚上吃 。为什么?维生素E擦脸的危害1.油性皮肤可能致痘
维生素E胶囊是用来敷脸的,里面的油也会敷在脸上 。如果是油性皮肤,容易因为脸上油脂太多,堵塞毛孔而长痘痘 。
2.导致皮肤氧化发黑
有些油性皮肤的人,正常面部出油后会被氧化 , 使皮肤暗黄发黑 。涂抹含维生素E的油会加重这种情况 。

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