常喝无糖酸奶还是有糖酸奶好


市面上的酸奶有无糖酸奶和有糖酸奶,但不知道喝的话买哪种好呢?

无糖酸奶好 。
1、有糖的酸奶糖分都不低 , 过多的摄入糖分不利于身体健康,容易长胖,增加高血压、高血糖等疾病的风险 。
2、有糖酸奶深受牙齿细菌的喜爱,喝多了容易出现龋齿等问题 。
3、无糖酸奶热量低 , 有助于减肥、瘦身 。
【常喝无糖酸奶还是有糖酸奶好】4、无糖酸奶还不易升高血糖,糖尿病人也可以吃 。
5、无糖酸奶中放入的一些代糖添加剂,吃后有一定的通便作用 , 比有糖酸奶防治便秘的效果更好 。
建议
平时选择无糖酸奶,不添加任何糖的酸奶碳水化合物含量在5%左右,纯酸奶配料只有生牛(羊)乳和乳酸菌,是真正的“0糖”酸奶 。

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