日常生活压力过大，习惯性熬夜 ， 导致睡眠不足 ， 对身体伤害很大，容易引发很多疾病，甚至有猝死的风险 。那么，睡眠不足对减肥有影响吗？睡眠不足影响减肥吗？
睡眠不足真的会影响人的减肥 。这是因为在睡眠不足的情况下，人体的激素发生会失去平衡 ， 对人体的消化问题产生严重影响，比如食欲增加，脂肪储存增加 ， 久而久之就会导致肥胖 。
长期睡眠不足对身体有哪些危害？精神恍惚
在长期睡眠不足的情况下，人会患上神经衰弱 。久而久之就会出现神经恍惚、记忆力下降、反应迟钝等问题 。有专家表示，失眠如果长期得不到改善，会诱发抑郁症 。
肥胖
长期睡眠不足会对人体的胃肠道产生严重影响 ， 会出现饮食不规律，经常性饥饿 。这个时候需要补充大量的食物，容易导致肥胖 。
皮肤差、老得快
当你睡眠不足时 ， 你的皮肤会变得非常糟糕，表现为皮肤干燥，没有颜色等 。人也会显得更老 。
长期睡眠不足吃什么？燕麦
燕麦含有有助于促进睡眠的成分 。睡前泡一杯燕麦，再滴几滴蜂蜜吃，可以很好的改善睡眠 。
蜂蜜
蜂蜜含有一种特殊的葡萄糖成分，可以帮助刺激大脑分泌有助于睡眠的物质 。为了让睡眠更好，睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶就可以了 。
菊花茶
【长期睡眠不足吃什么补 睡眠不足对减肥有影响吗】菊花茶有舒缓睡眠的作用，专注力的效果也不错 。建议睡前喝杯温热的菊花茶 。
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