【产后做凯格尔运动要多久可以恢复】
打算产后做凯格尔运动,但不知道要坚持做多久才能恢复呢?
因人而异 。
做凯格尔运动需要长时间坚持才能达到好的恢复效果,一般一天做10-15分钟,建议在产后42天,做一下盆底功能的检测,如果出现盆底肌受损,可以自行用凯格尔运动来进行恢复,一般2-3个月即可改善;如果症状比较严重,有明显的压力性尿失禁等表现 , 光依靠凯格尔运动见效较慢,可以考虑做盆底功能康复治疗 。
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