【吃红薯可以减肥吗】红薯是一种粮食,食用可以帮助润肠通便,并且还能补充营养,那吃红薯可以减肥吗?
吃红薯有助于减肥 。
红薯含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素、膳食纤维以及矿物质,其中碳水化合物含量大约在20%~22%,膳食纤维含量丰富,饱腹感强 , 升糖指数低,食用后能帮助控制其他食物摄入,同时膳食纤维能促进胃肠道蠕动 , 帮助消化,有润肠通便的效果 。
并且红薯中的纤维结构能阻扰糖类转变成脂肪,因为膳食纤维在肠道内无法被吸收,食用后不会导致发胖,所以吃红薯是有助于减肥的 。
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