睡眠是我们休息和放松身体的主要方式 。当我们睡觉时 ， 我们的器官也可以放慢速度，得到休息 。拥有一个舒适的睡眠环境会影响我们的睡眠质量 。如果房间比较干燥，睡觉的时候鼻子和喉咙会特别难受，那么有什么办法可以解决呢？
室内睡燥是怎么回事？在室内睡觉通常与气候有关 。比如秋冬季节，空气体本身湿度低，晚上睡觉感觉很干燥 。即使是冬天，也会用暖气和小太阳取暖，也会把室内的水吸收蒸发掉，所以会感觉干燥 。干燥的房间会引起身体不适，进而影响睡眠质量 。它可以引起体温和身体消耗的变化，以及人体功能的异常，导致失眠 。
可以在家里准备一些水盆 ， 放在房间的四个角落 ， 补充房间的湿度 。或者可以买个加湿器 。每天睡觉的时候，都能呼吸到清新湿润空的空气 。如果房间太干燥 ， 需要经常打扫 。通过擦地板来湿润房间，也可以减少干燥现象 。
在屋里睡觉喉咙发干怎么办？睡觉时，喉咙可能会因为室内空空气太干燥而发干 。可以通过多喝水，用加湿器加湿空空气来缓解干燥紧绷的症状 。或者是睡觉时张口呼吸造成的 。一般容易打鼾或腺样体肥大的人会导致张口呼吸 。然后因为生气或者免疫力下降，可能会引起一些细菌、病毒等感染，导致咽炎、咽干、疼痛 。可以根据自己的情况服用适当的药物 。
冬天室内晾晒怎么办？1.使用加湿器 。加湿器要定期清洗，否则里面滋生的微生物也会对人体有害 。另外空气体的湿度也不要越高越好 。冬天，让人感觉比较舒服的湿度在50%左右 。如果空空气湿度过高，人会感到胸闷、呼吸困难，所以适度加湿为好 。
【冬天室内干燥怎么办 室内睡觉干燥怎么回事】2.打开窗户通风 。两个相对干净的时间大约是上午10点和下午3点 。这时候可以根据实际情况打开窗户通风 。一天中开窗的时间和频率可以根据房子的大小、人口、日常生活习惯、室内污染、天气情况来安排 。
3.养一些花和植物 。罗罗、富贵竹、三味等植物是调节湿度的最佳选择 。绿色还能吸收甲醛，最适合新装修的房子，但是花盆托盘里的水一定要清理干净，这样花盆的圆孔才能通风 。另外，水培植物也是不错的选择 。水仙也是调节室内湿度的理想选择，可以作为加湿器使用 。
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