沙棘果是一种比较少见的野生浆果，主要产于新疆、甘肃、山西、陕西等地，因其维生素含量丰富，所以很受当地人们欢迎，沙棘果一天吃多少合适？
50~100克 。
沙棘果含有丰富的维生素C和胡萝卜素，还含有丰富的黄铜类成分，适量食用能帮助健脾益胃、止咳化痰、活血化瘀的效果 。
【沙棘果一天吃多少合适】但是一天不宜食用过多，以免引起不适反应，燕窝沙棘果中也会含有果酸等酸性物质 ， 食用过多容易刺激胃肠 ， 引起腹胀、腹泻、反酸等胃肠不适 。
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