尿酸高尽量要少吃的食物有哪些
嘌呤含量高，每100克食物中有50-150毫克 。
1.植物类:米糠、麦麸、小麦胚芽、粗粮、绿豆、红豆、豌豆、黑豆、青豆、四季豆、韭菜、菠菜、蘑菇、芦笋、芸豆、豆腐干、豆腐等 。
2.畜禽肉:鸡肉、羊肉、火腿、猪肉、牛肉、鸭肉、鹅肉、鸽子等 。
3.水产品:鳗鱼、草鱼、鳕鱼、三文鱼、鲳鱼、比目鱼、鱼丸、虾、龙虾、鱿鱼、螃蟹等 。
尿酸高可以吃放心的食物有哪些
嘌呤少，每100g食物少于50mg 。
1.谷类和薯类:大米、糯米、米粉、小米、大麦、小麦、荞麦、玉米、面粉、面条、面包、馒头、谷类、富面粉、薯类等 。
2.蔬菜:南瓜、冬瓜、黄瓜、茄子、丝瓜、苦瓜、芥菜、大白菜、萝卜、胡萝卜、番茄、生菜、甘蓝、芹菜、白菜、红薯、土豆、洋葱、空白菜、木耳等 。
3.水果:橙子、橘子、红枣、苹果、梨、桃、香蕉、葡萄等 。
4.牛奶:鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、牛奶、奶粉、奶酪等 。
5.硬果及其他:猪血、猪皮、海蜇皮、海参、海带、蜂蜜、瓜子、杏仁、栗子、莲子、花生、核桃、花生酱、枸杞、茶叶、咖啡、小苏打等 。
高尿酸如何保护肾脏？1.护好自己的双脚
养肾最好的方法之一就是给脚保暖，因为我们的肾来自于脚底，而我们的脚非常容易受到寒气的侵袭 。因此 ， 脚部保暖尤为重要 。我们睡觉的时候，不要把脚放在外面，或者对着电风扇和空吹风，也不要总是光着脚在潮湿的地方行走 。
另外 ， 脚上还有很多穴位，比如涌泉穴 。“肾出于涌泉，涌泉者心满 。”每天晚上睡觉前，可以在脚底按揉涌泉穴，按摩涌泉穴可以起到补肾固精的作用 。
2.大便要畅通
大便不畅、大便不畅、浊气上袭，不仅使人心烦、胸闷气短，还会伤肾，导致腰酸、乏力、恶心、呕吐 。所以保持大便通畅也是一种补肾的方法 。
如果大便难解，用手背贴在肾脏周围用力按压，可以激发肾气，加速排便 。我们在走路的时候，还可以用手背摩擦肾脏 ， 可以有效缓解腰酸背痛的症状 。
3.饮水养肾
水是生命之源 。津液不足可能造成浊毒潴留，加重肾脏负担 。所以，经常喝水是非常重要的补肾方法 。
4.有尿不要忍
当膀胱内储存的尿液达到一定水平时，就会刺激神经，产生排尿反射 。这时候一定要及时上厕所，把自己的尿液清理干净 。否则积聚的尿液会变成浊水，伤害肾脏 。所以有尿的时候要及时排出，这也是最好的补肾方法之一 。
5.吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:稀唾液以脾为主；浓稠的唾液以肾为主 。可以做个实验，嘴里一有唾液就吐出来 。不到一天，你就会觉得腰酸软，疲惫不堪 。这反过来也证明了吞津液可以滋养肾精，保护肾脏 。
6.饮食保肾
补肾的食物有很多种 。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃、韭菜、虾、羊腰肉等也能起到补肾的作用 。
【尿酸高还会引起什么疾病 尿酸高肾会有问题吗】7.睡眠养肾
充足的睡眠对气血生化和肾精的维护有重要作用 。临床上发现，很多肾衰竭患者都有熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。所以，不要熬夜太晚，养成良好的习惯 ， 早睡早起，有利于肾精的保养 。
8.避免劳累，节房事
过多的体力劳动会伤害你的呼吸，过多的脑力劳动会伤害你的血液，过多的室内工作会伤害你的精子 。所以一定要量力而行 ， 适当的工作，适当的性交 。这样有助于滋养肾脏，保护肾精 。
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