橙子是生活中比较受欢迎的一种水果,很多人喜欢吃橙子,但是橙子这类水果很不耐保存 , 那橙子每天吃多少合适?
【橙子每天吃多少合适】不超过3个 。
橙子性凉、味甘 , 酸,入肺经,食用后有清热解毒、润肺化痰、生津除燥、润肠通便的功效,但是也不宜过多食用,一般每天吃1~2个即可,最多不超过3个,不然容易导致上火的症状 。
因为橙子中含有较多的糖分,而糖分食用后能产生较多的热量,如果这些热量没有及时被消耗 , 那很可能会转化成脂肪,体内出现供过于求 , 所以就会出现上火的症状 。
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